4 August, 2025
दांतों को साफ रखना ज़रूरी है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि ज़रूरत से ज़्यादा या बहुत ज़ोर से ब्रश करना आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। डेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दिन में दो से ज़्यादा बार ब्रश करने से दांतों के इनेमल का क्षरण हो सकता है, जो दांतों की संरचना की सबसे बाहरी और सुरक्षात्मक परत है।
कैसे होता है नुकसान?
इनेमल घिसने पर नीचे की डेंटिन परत उजागर हो जाती है। इससे—
- ब्रश करते समय संवेदनशीलता
- ठंडा-गर्म खाने पर दर्द या झनझनाहट
- लंबे समय में दांतों का कमजोर होना
जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
सही ब्रशिंग आदतें
- दिन में सिर्फ दो बार ब्रश करें (सुबह और रात)।
- सॉफ्ट ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करें।
- हल्के हाथ से, गोलाकार या ऊपर-नीचे की दिशा में ब्रश करें।
- ब्रश का समय दो मिनट से ज्यादा न रखें।
विशेषज्ञ की राय
डेंटल सर्जन बताते हैं कि बहुत ज़ोर से ब्रश करना या हार्ड ब्रिसल वाले ब्रश का प्रयोग, इनेमल को तेजी से घिसा देता है। साथ ही, शुगर या एसिडिक ड्रिंक्स लेने के तुरंत बाद ब्रश करना भी नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि उस समय इनेमल अस्थायी रूप से नरम हो जाता है।
हेल्थ टिप
अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए सही ब्रशिंग के साथ-साथ फ्लॉसिंग, माउथवॉश, और नियमित डेंटल चेकअप भी ज़रूरी है।
