4 September, 2025
शहद को आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही स्वास्थ्य का अमृत मानते हैं। लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर उलझन में रहते हैं कि शहद खाने का सही समय और तरीका क्या है। विशेषज्ञों के मुताबिक अगर आप शहद को सही तरीके से खाएंगे तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।
सुबह के समय करें सेवन
वारालक्ष्मी और डॉ. रंजन जैसे हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि सुबह खाली पेट शहद खाना सबसे फायदेमंद होता है। इस समय शरीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स को शहद बेहतर तरीके से अवशोषित कर लेता है।
पानी के साथ है बेस्ट कॉम्बिनेशन
गुनगुने या सामान्य तापमान वाले पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना शरीर को डिटॉक्स करता है। इससे पाचन सुधरता है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
स्किन और भूख पर असर
रोज सुबह शहद खाने वालों की स्किन ग्लोइंग रहती है और एजिंग के लक्षण देर से दिखाई देते हैं। इसके अलावा यह भूख को कंट्रोल करता है और शुगर क्रेविंग्स को भी कम करता है।
ध्यान रखें ये बातें
- गर्मियों में शहद की अधिक मात्रा से बचें, वरना शरीर पर विपरीत असर हो सकता है।
- शहद न तो वजन बढ़ाता है और न ही घटाता है, बल्कि शरीर को संतुलित रखता है।
- इसे नेचुरल स्वीटनर के रूप में इस्तेमाल करना हमेशा बेहतर है।
- अगर आप सुबह की शुरुआत शहद से करते हैं, तो यह आपको दिनभर फिट और एक्टिव रखने में मदद करता है।
