12 September, 2025

बच्चों में नाखून चबाने की आदत आम है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, समय रहते सही उपाय करने से इस आदत से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

नाखून चबाने की आदत रोकने के उपाय

1. नाखून समय-समय पर काटें – बच्चों के नाखून छोटे और साफ़ रखें ताकि उनके दांतों की पकड़ न आए।
2. नीम या लौंग का तेल लगाएं – उंगलियों में हल्का तेल लगाने से बच्चों को इसका कड़वा स्वाद मुंह में आने से रोकता है।
3. तनाव और चिंता को पहचानें – अगर बच्चा तनाव या चिंता के कारण नाखून काटता है, तो उसे मानसिक और शारीरिक गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करें।
4. सकारात्मक प्रोत्साहन दें – बच्चे की प्रशंसा करें और उसकी आदत सुधारने में सहारा बनें।

विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों को इस आदत से हटाने के लिए धैर्य और निरंतरता जरूरी है। छोटे-छोटे बदलाव और प्यार भरा मार्गदर्शन लंबे समय में इस आदत को खत्म कर सकता है।