24 June, 2025

बरसात का मौसम अपने साथ राहत और ताजगी तो लाता है, लेकिन साथ ही त्वचा संबंधी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं, खासकर पैरों में। बारिश के पानी में भीगना, कीचड़ से भरे रास्ते और नमी से भरे जूते आपके पैरों को संक्रमण का घर बना सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप इस मौसम में अपने पैरों की विशेष देखभाल करें।

यहां जानिए कुछ आसान लेकिन असरदार उपाय जो बरसात में आपके पैरों को स्वस्थ और सुरक्षित रखेंगे:

1. पैरों को सूखा और साफ रखें

बारिश के पानी में भीगने के बाद तुरंत अपने पैरों को साफ पानी से धोकर सूखे तौलिए से पोंछ लें। नमी ज्यादा देर तक रहने से फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।2

. खुले जूते-चप्पल पहनें

बरसात में खुले सैंडल या रबर चप्पल पहनना बेहतर होता है ताकि पानी पैरों में जमा न हो। जूते पहनना हो तो वाटरप्रूफ जूते का ही चयन करें और हर दिन उन्हें सुखाएं।

3. एंटीसेप्टिक पाउडर या क्रीम का करें उपयोग

पैरों को धोने के बाद टैल्कम पाउडर या एंटी-फंगल पाउडर लगाएं। इससे नमी दूर रहती है और बदबू व इंफेक्शन से बचाव होता है।

4. नाखूनों को छोटा और साफ रखें

नाखूनों के बीच गंदगी जमा होने से बैक्टीरिया पनप सकते हैं। पैरों के नाखून नियमित रूप से काटते रहें और उन्हें साफ रखें।

5. हर दिन जुराबें बदलें

अगर आप सॉक्स पहनते हैं, तो उन्हें रोजाना बदलें और सूती सॉक्स ही पहनें ताकि पसीना जल्दी सूख सके। गीली जुराबें पहनना संक्रमण का बड़ा कारण बनता है।

6. हफ्ते में एक बार पैडीक्योर करें

घर पर ही एक टब में गुनगुने पानी में नमक और नींबू डालकर पैर डुबोएं। इससे मृत त्वचा हटेगी और संक्रमण से बचाव होगा।

डॉक्टरों की सलाह

त्वचा रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बरसात में फंगल इंफेक्शन के मामले तेजी से बढ़ते हैं। अगर आपके पैरों में लगातार खुजली, जलन, बदबू या लालिमा दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

निष्कर्ष:

बरसात में सिर्फ छाता ही नहीं, पैरों की सुरक्षा भी जरूरी है। थोड़ी सी सावधानी और नियमित देखभाल से आप इस मौसम में अपने पैरों को स्वस्थ और साफ-सुथरा बनाए रख सकते हैं।