मानसिक स्वास्थ्य के लिए नया उपाय: नृत्य बन रहा है थेरेपी का हिस्सा
23 October, 2025
नृत्य अब सिर्फ मनोरंजन या शारीरिक व्यायाम का माध्यम नहीं रहा, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य सुधारने का एक प्रभावी तरीका भी बनता जा रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, डांस मूवमेंट थेरेपी (Dance Movement Therapy) के ज़रिए अवसाद, घबराहट और तनाव जैसी मानसिक बीमारियों से राहत मिल सकती है।
शोध बताते हैं कि नृत्य और लयबद्ध शारीरिक गतिविधियों से मनोवैज्ञानिक ‘जख्मों’ को भरने, आत्मविश्वास बढ़ाने और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है।डांस थेरेपी एक ऐसी चिकित्सा पद्धति है, जिसमें भावनात्मक, संज्ञानात्मक, सामाजिक और शारीरिक स्वास्थ्य सुधारने के लिए गति और नृत्य का उपयोग किया जाता है।
विशेषज्ञ बताते हैं कि डांसिंग एक कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज है, जो दिल को स्वस्थ रखती है। नियमित नृत्य करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में कमी आती है। इसके अलावा यह तनाव घटाने और मूड बेहतर करने में भी मददगार साबित होती है।
