Facebook-f Youtube Summer Express - Header One X-twitter

Latest Posts

Summer Express - तेज आवाज़ और म्यूजिक: कान और पढ़ाई पर पड़ सकता है गंभीर असर

तेज आवाज़ और म्यूजिक: कान और पढ़ाई पर पड़ सकता है गंभीर असर

16 October, 2025 विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि तेज आवाज़ और लंबे समय तक म्यूजिक सुनने से आंतरिक कान की तंत्रिका कोशिकाएँ क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे शोर-जनित श्रवण हानि (NIHL) और टिनिटस (कानों में बजना या भिनभिनाहट) जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।अध्ययन बताते हैं कि तेज़ म्यूजिक सुनने से केवल कान ही नहीं, बल्कि पढ़ने,...
Read more
Summer Express - सर्दियों में पाएं ग्लोइंग स्किन: बस घर पर अपनाएं ये आसान उपाय

सर्दियों में पाएं ग्लोइंग स्किन: बस घर पर अपनाएं ये आसान उपाय

15 October, 2025 सर्दियों में त्वचा अक्सर रूखी और बेजान दिखने लगती है। ऐसे में चेहरे की देखभाल करना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन साफ, कोमल और ग्लोइंग नजर आए, तो घर पर ही एक सरल नुस्खा अपनाया जा सकता है। घर पर बनाएं ये ब्यूटी मास्क फायदा...
Read more
Summer Express - खाली पेट नारियल पानी पीना है फायदेमंद, पाचन क्रिया बनी रहेगी दुरुस्त

खाली पेट नारियल पानी पीना है फायदेमंद, पाचन क्रिया बनी रहेगी दुरुस्त

9 October, 2025 हाल के अध्ययन और विशेषज्ञों की राय के अनुसार, नारियल पानी में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सही बनाए रखने में मदद करता है। यह एसिडिटी, कब्ज और गैस जैसी आम पेट की समस्याओं को दूर करने में सहायक माना जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर किसी...
Read more
Summer Express - हड्डियों की मजबूती के लिए ज़रूरी उपाय.. जानिए कैसे रखें अपनी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत!

हड्डियों की मजबूती के लिए ज़रूरी उपाय.. जानिए कैसे रखें अपनी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत!

5 October, 2025 आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हड्डियों की कमजोरी (Bone Weakness) एक आम समस्या बनती जा रही है। लेकिन कुछ सरल उपाय अपनाकर आप अपनी हड्डियों को लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं।  1. कैल्शियम युक्त आहार लें:दूध, दही, पनीर, तिल, बादाम, और हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत हैं।...
Read more
Summer Express - बहुत ज्यादा फास्टिंग से महिलाओं में हार्मोनल बैलेंस पर असर

बहुत ज्यादा फास्टिंग से महिलाओं में हार्मोनल बैलेंस पर असर

3 October, 2025 आजकल वजन घटाने और फिटनेस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) का चलन तेजी से बढ़ा है। कई लोग 16:8, 14:10 या फिर 24 घंटे तक का उपवास अपनाते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि जरूरत से ज्यादा उपवास शरीर को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान भी दे सकता है, खासकर महिलाओं में।...
Read more
Summer Express - तुअर दाल: पोषण का खज़ाना, सेहत का रखवाला

तुअर दाल: पोषण का खज़ाना, सेहत का रखवाला

2 October, 2025 तुअर दाल भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह दाल सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है? 🔹 फॉस्फोरस का अद्भुत स्रोततुअर दाल में भरपूर मात्रा में फॉस्फोरस पाया जाता है, जो दांतों और हड्डियों को मज़बूत बनाने में सहायक है।...
Read more
Summer Express - बहुत ज़्यादा पानी पीना किडनी पर दबाव डाल सकता है

बहुत ज़्यादा पानी पीना किडनी पर दबाव डाल सकता है

30 September, 2025 किडनी का मुख्य काम है — पानी को फ़िल्टर करना और शरीर से वेस्ट पदार्थ निकालना।अगर हम जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो किडनी को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे उसका काम कठिन हो सकता है और शरीर में सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी खनिजों (electrolytes) का संतुलन बिगड़ सकता है।...
Read more
Summer Express - गर्दन दर्द से राहत: घरेलू उपाय और कब लें डॉक्टर की मदद

गर्दन दर्द से राहत: घरेलू उपाय और कब लें डॉक्टर की मदद

29 September, 2025 विशेषज्ञों का कहना है कि गर्दन दर्द से परेशान लोग कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर राहत पा सकते हैं। दिन में कई बार 30 मिनट तक बर्फ़ और गर्म सिकाई बारी-बारी से करने, हल्की स्ट्रेचिंग व मालिश करने से दर्द कम हो सकता है। साथ ही, सही तरीके से बैठने और खड़े...
Read more
Summer Express - सेहत का खजाना: तांबे के बर्तन का पानी

सेहत का खजाना: तांबे के बर्तन का पानी

25 September, 2025 अगर आप दिन की शुरुआत तांबे के बर्तन में रखे पानी से करते हैं, तो यह आपके लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद और आधुनिक शोध दोनों मानते हैं कि तांबे के सूक्ष्म तत्व शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 🔹 इम्यूनिटी बूस्टर – तांबे के...
Read more
1 2 3 4 14

Trending

हलका इंचार्ज हरजोत कौर लोहटिया की कोशिशें रंग लाईं, अप्परा में सरकारी अस्पताल का काम हुआ शुरू

शुभम शर्मा | फिल्लौरसमर न्यूज अप्परा इलाके के लोगों के लिए एक बड़ी खुशखबरी सामने आई है। हलका इंचार्ज हरजोत कौर लोहटिया की लगातार कोशिशों और पूरी पंचायत अप्परा के सहयोग से आज अप्परा में प्रस्तावित सरकारी अस्पताल के निर्माण कार्य की औपचारिक रूप से शुरुआत हो गई।करीब 13 करोड़ रुपये की लागत से बनने...

निर्माणाधीन सनातन भवन 3 माह में तैयार हर वर्ग के लिए खुला : विधायक बग्गा

लक्की मेहता | लुधियानासमर न्यूज धानसभा उत्तरी क्षेत्र में निर्माणाधीन सनातन भवन का कार्य अगले तीन महीने में पूरा कर लोगों को समर्पित कर दिया जाएगा। यह जानकारी विधायक चौ. मदन लाल बग्गा ने शुक्रवार को निर्माणाधीन भवन का निरीक्षण करने के बाद दी।विधायक बग्गा ने बताया कि सनातन भवन को आधुनिक सुविधाओं से युक्त...

580 एमएलडी क्षमता के वाटर ट्रीटमेंट प्लांट का कमिश्नर ने किया निरीक्षण

लक्की मेहता| लुधियानासमर न्यूज नगर निगम कमिश्नर ओजस्वी अलंकार ने शनिवार को विश्व बैंक और एआईआईबी की वित्तीय सहायता से गांव बिलगा में बन रहे 580 एमएलडी वाटर ट्रीटमेंट प्लांट का निरीक्षण कर निर्माण कार्यों की प्रगति और गुणवत्ता का जायजा लिया।उन्होंने अधिकारियों और निर्माण एजेंसी को निर्देश दिए कि परियोजना का कार्य निर्धारित समय...

लुधियाना में अवैध रेहड़ियों पर कार्रवाई दुगरी 200 फीट रोड से हटाए गए कब्जे

लक्की मेहता | लुधियानासमर न्यूज शहर में बढ़ते ट्रैफिक जाम और सड़कों के किनारे हो रहे अवैध कब्जों के खिलाफ नगर निगम और ग्लाडा ने संयुक्त अभियान चलाया। नगर निगम कमिश्नर ओजस्वी और ग्लाडा के मुख्य प्रशासक विकास हीरा के निर्देश पर 23 जुलाई को दुगरी 200 फीट रोड पर कार्रवाई करते हुए सड़क किनारे...

सेक्टर-67 में कमर्शियल साइटों की संयुक्त नीलामी के खिलाफ एकजुट हुए निवासी

समर न्यूज | मोहाली गमाडा की ओर से सेक्टर-67 में तीन कमर्शियल साइटों 14, 15 और 16 को मिलाकर बहुमंजिला व्यावसायिक परिसर बनाने के लिए प्रस्तावित नीलामी का स्थानीय निवासियों ने विरोध किया है। निवासियों का कहना है कि वे किसी भी कीमत पर क्षेत्र में एक और बड़ा बहुमंजिला कमर्शियल कॉम्प्लेक्स नहीं बनने देंगे।रेजिडेंट्स...
Summer Express - header one

हम लाते हैं तेज़, साफ़ और भरोसेमंद ख़बरें — शोर के बीच भी सच्चाई तक पहुंचाने वाली।
चाहे ब्रेकिंग न्यूज़ हो या आपके लिए अहम कहानियाँ, हर दिन हम देते हैं समझदारी और रोचक अंदाज़ में कवरेज।

Must Read

©2025- All Right Reserved.