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Summer Express - तेज आवाज़ और म्यूजिक: कान और पढ़ाई पर पड़ सकता है गंभीर असर

तेज आवाज़ और म्यूजिक: कान और पढ़ाई पर पड़ सकता है गंभीर असर

16 October, 2025 विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि तेज आवाज़ और लंबे समय तक म्यूजिक सुनने से आंतरिक कान की तंत्रिका कोशिकाएँ क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे शोर-जनित श्रवण हानि (NIHL) और टिनिटस (कानों में बजना या भिनभिनाहट) जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।अध्ययन बताते हैं कि तेज़ म्यूजिक सुनने से केवल कान ही नहीं, बल्कि पढ़ने,...
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Summer Express - सर्दियों में पाएं ग्लोइंग स्किन: बस घर पर अपनाएं ये आसान उपाय

सर्दियों में पाएं ग्लोइंग स्किन: बस घर पर अपनाएं ये आसान उपाय

15 October, 2025 सर्दियों में त्वचा अक्सर रूखी और बेजान दिखने लगती है। ऐसे में चेहरे की देखभाल करना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन साफ, कोमल और ग्लोइंग नजर आए, तो घर पर ही एक सरल नुस्खा अपनाया जा सकता है। घर पर बनाएं ये ब्यूटी मास्क फायदा...
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Summer Express - खाली पेट नारियल पानी पीना है फायदेमंद, पाचन क्रिया बनी रहेगी दुरुस्त

खाली पेट नारियल पानी पीना है फायदेमंद, पाचन क्रिया बनी रहेगी दुरुस्त

9 October, 2025 हाल के अध्ययन और विशेषज्ञों की राय के अनुसार, नारियल पानी में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सही बनाए रखने में मदद करता है। यह एसिडिटी, कब्ज और गैस जैसी आम पेट की समस्याओं को दूर करने में सहायक माना जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर किसी...
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Summer Express - हड्डियों की मजबूती के लिए ज़रूरी उपाय.. जानिए कैसे रखें अपनी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत!

हड्डियों की मजबूती के लिए ज़रूरी उपाय.. जानिए कैसे रखें अपनी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत!

5 October, 2025 आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हड्डियों की कमजोरी (Bone Weakness) एक आम समस्या बनती जा रही है। लेकिन कुछ सरल उपाय अपनाकर आप अपनी हड्डियों को लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं।  1. कैल्शियम युक्त आहार लें:दूध, दही, पनीर, तिल, बादाम, और हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत हैं।...
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Summer Express - बहुत ज्यादा फास्टिंग से महिलाओं में हार्मोनल बैलेंस पर असर

बहुत ज्यादा फास्टिंग से महिलाओं में हार्मोनल बैलेंस पर असर

3 October, 2025 आजकल वजन घटाने और फिटनेस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) का चलन तेजी से बढ़ा है। कई लोग 16:8, 14:10 या फिर 24 घंटे तक का उपवास अपनाते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि जरूरत से ज्यादा उपवास शरीर को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान भी दे सकता है, खासकर महिलाओं में।...
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Summer Express - तुअर दाल: पोषण का खज़ाना, सेहत का रखवाला

तुअर दाल: पोषण का खज़ाना, सेहत का रखवाला

2 October, 2025 तुअर दाल भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह दाल सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है? 🔹 फॉस्फोरस का अद्भुत स्रोततुअर दाल में भरपूर मात्रा में फॉस्फोरस पाया जाता है, जो दांतों और हड्डियों को मज़बूत बनाने में सहायक है।...
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Summer Express - बहुत ज़्यादा पानी पीना किडनी पर दबाव डाल सकता है

बहुत ज़्यादा पानी पीना किडनी पर दबाव डाल सकता है

30 September, 2025 किडनी का मुख्य काम है — पानी को फ़िल्टर करना और शरीर से वेस्ट पदार्थ निकालना।अगर हम जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो किडनी को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे उसका काम कठिन हो सकता है और शरीर में सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी खनिजों (electrolytes) का संतुलन बिगड़ सकता है।...
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Summer Express - गर्दन दर्द से राहत: घरेलू उपाय और कब लें डॉक्टर की मदद

गर्दन दर्द से राहत: घरेलू उपाय और कब लें डॉक्टर की मदद

29 September, 2025 विशेषज्ञों का कहना है कि गर्दन दर्द से परेशान लोग कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर राहत पा सकते हैं। दिन में कई बार 30 मिनट तक बर्फ़ और गर्म सिकाई बारी-बारी से करने, हल्की स्ट्रेचिंग व मालिश करने से दर्द कम हो सकता है। साथ ही, सही तरीके से बैठने और खड़े...
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Summer Express - सेहत का खजाना: तांबे के बर्तन का पानी

सेहत का खजाना: तांबे के बर्तन का पानी

25 September, 2025 अगर आप दिन की शुरुआत तांबे के बर्तन में रखे पानी से करते हैं, तो यह आपके लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद और आधुनिक शोध दोनों मानते हैं कि तांबे के सूक्ष्म तत्व शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 🔹 इम्यूनिटी बूस्टर – तांबे के...
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कांगड़ा में गिद्ध संरक्षण को बड़ी कामयाबी, वाइट-रम्प्ड वल्चर की बढ़ी मौजूदगी

Summer express/कांगड़ा, राहुल-:हिमाचल प्रदेश में गिद्धों के संरक्षण को लेकर किए जा रहे प्रयास अब सकारात्मक परिणाम दिखाने लगे हैं। कांगड़ा जिला संकटग्रस्त गिद्ध प्रजातियों के संरक्षण के लिहाज से महत्वपूर्ण क्षेत्र बनकर उभरा है। वन विभाग की ओर से किए गए सर्वे में यहां वाइट-रम्प्ड वल्चर की सबसे अधिक ज्ञात संख्या दर्ज की गई...

वर्ल्ड बैंक की टीम ने अखाड़ा बाजार और भूतनाथ क्षेत्र का किया निरीक्षण, पीरड़ी पुल का काम  पूरा करने के निर्देश

Summer express/कुल्लू-: जिला मुख्यालय कुल्लू में ब्यास नदी पर एक और डबल लेन पुल के निर्माण की कवायद शुरू हो गई है। प्रस्तावित पुल के बनने से कुल्लू शहर को फोरलेन सड़क से सीधा जोड़ा जा सकेगा। इसी संभावित परियोजना को लेकर वर्ल्ड बैंक की टीम ने बुधवार को अखाड़ा बाजार और भूतनाथ क्षेत्र का...

अशोक अरोड़ा का सरकार पर हमला, सफाई कर्मचारियों की हड़ताल खत्म कराने की मांग

summer express , चंडीगढ़ (अंकुर कपूर)। कांग्रेस विधायक अशोक अरोड़ा ने हरियाणा सरकार पर तीखा हमला बोलते हुए हड़ताल पर बैठे सफाई कर्मचारियों से तत्काल बातचीत कर उनकी समस्याओं का समाधान करने की मांग की है। उन्होंने कहा कि सरकार को अपनी हठधर्मिता छोड़कर कर्मचारियों के साथ बातचीत करनी चाहिए, ताकि लंबे समय से चल...

पंचकूला-सहारनपुर हाईवे के पास युवती का शव मिला, हत्या की आशंका

Summer express, यमुनानगर। पंचकूला-सहारनपुर हाईवे पर रुहला खेड़ी गांव के पास बुधवार सुबह खेतों में पानी की डोल से करीब 30 से 32 वर्षीय युवती का शव बरामद होने से इलाके में सनसनी फैल गई। युवती के शरीर पर केवल अंतःवस्त्र थे, जबकि आसपास उसके अन्य कपड़े नहीं मिले। उसके गले में मंगलसूत्र और पैरों...

सतपाल रायजादा का तंज—नेता अपने बच्चों को उन्हीं स्कूलों में पढ़ाएं, जिनकी शिक्षा व्यवस्था की बात करते हैं; बोले- वैज्ञानिक सोच से आगे बढ़ना जरूरी

Summer express/ऊना /राकेश -: ऊना में आयोजित इंटर कॉलेज क्रॉस कंट्री चैंपियनशिप का समापन हो गया। समापन समारोह में ऊना सदर से कांग्रेस के पूर्व विधायक सतपाल रायजादा मुख्य अतिथि के रूप में शामिल हुए। प्रतियोगिता में प्रदेश के 21 कॉलेजों से 170 खिलाड़ियों ने हिस्सा लिया। समारोह के दौरान विजेता और उत्कृष्ट प्रदर्शन करने...
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