lifestyle - Summer Express

हेल्थ अलर्ट: शुगर रोगियों के लिए ज़रूरी जानकारी

24 September, 2025 लो ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) में तुरंत कदमअगर अचानक ब्लड शुगर गिर जाए तो ये उपाय अपनाएँ:✅ तुरंत 3–4 ग्लूकोज़ टैबलेट या 1 चम्मच चीनी लें।✅ इसके बाद आधा गिलास जूस या कोई मीठा पेय पिएँ।✅ 15 मिनट बाद शुगर लेवल दोबारा चेक करें।✅ बार-बार ऐसा होने पर डॉक्टर से सलाह लें। 👉 समय पर प्रतिक्रिया आपकी जान बचा सकती है।...

सही करवट में सोना रखेगा दिल को सेहतमंद

23 September, 2025 ज़्यादातर लोग अपनी सुविधा के अनुसार सोने की पोज़िशन चुनते हैं—कोई पीठ के बल, तो कोई पेट के बल। लेकिन अगर आपको दिल से जुड़ी समस्या है, तो आपके लिए नींद की आदत पर थोड़ा ध्यान देना बहुत फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, बाईं करवट लेकर सोना हृदय के लिए सबसे अच्छा माना जाता...

फोन का संतुलित इस्तेमाल रखेगा मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त

22 September, 2025 आज की डिजिटल दुनिया में मोबाइल फोन हमारी ज़िंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। लेकिन हाल ही में विशेषज्ञों ने यह चेतावनी दी है कि ज्यादा समय तक फोन का इस्तेमाल तनाव, चिंता और अकेलेपन का कारण बन सकता है। 👉 लगातार सोशल मीडिया पर तुलना करना और गैर-ज़रूरी जानकारी से खुद...

अमरूद खाने के फायदे और सावधानी

21 September, 2025 अमरूद स्वादिष्ट और सेहत के लिए फायदेमंद फल है, लेकिन सही मात्रा और मौसम के अनुसार सेवन करना जरूरी है। ✅ स्वास्थ्यवर्धक फायदे: ⚠️ सावधानी: निष्कर्ष: अमरूद का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, लेकिन संतुलित मात्रा में और मौसम अनुसार खाना चाहिए।

सही तरीके से बाल धोने से मिलेंगे मजबूत और स्वस्थ बाल

17 September, 2025 आजकल बालों का झड़ना, रूखापन और डैंड्रफ जैसी समस्याएँ आम हो गई हैं। हेयर एक्सपर्ट्स का मानना है कि इन समस्याओं का एक बड़ा कारण बाल धोने का गलत तरीका भी हो सकता है। यदि बालों की धुलाई सही तरीके से की जाए तो वे लंबे समय तक मजबूत, मुलायम और स्वस्थ...

सेहत का खजाना है लहसुन, जानिए इसके अनोखे फायदे

16 September, 2025 खानपान की आदतों में अगर छोटे-छोटे बदलाव किए जाएं तो सेहत को लंबे समय तक दुरुस्त रखा जा सकता है। ऐसी ही एक आदत है लहसुन का सेवन, जिसे आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा – दोनों ही बेहद लाभकारी मानते हैं। लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से...

ध्यान करने के फायदे – स्वस्थ और शांत जीवन की ओर कदम

15 September, 2025 आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ध्यान (Meditation) मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रतिदिन कुछ ही मिनट का ध्यान न केवल मन को शांत करता है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाता है। ✨शोध से मिले चौंकाने वाले लाभ: सिर्फ 5 मिनट...

रोज़ाना एक लौंग चबाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है

14 September, 2025 👉 पेट की समस्या से राहत – लौंग के नियमित सेवन से पेट की जलन और सूजन कम होती है। 👉 इम्यून सिस्टम मजबूत – इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। 👉 मौसमी बीमारियों से बचाव – सर्दी, खांसी और संक्रमण जैसी दिक़्क़तों से बचाने...

घर में दालों को सुरक्षित रखने के आसान और असरदार उपाय

13 September, 2025 दालों को लंबे समय तक ताजा और कीड़ों से सुरक्षित रखना अक्सर घरेलू परेशानियों में से एक होता है। लेकिन कुछ सदियों पुराने घरेलू उपाय इस समस्या का सरल समाधान प्रदान करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, जब भी आप दालों को स्टोर करें, तो उसमें तेज पत्ता, नीम की सूखी पत्तियां या लहसुन की 2-3...

बच्चों की नाखून चबाने की आदत से निपटने के उपाय

12 September, 2025 बच्चों में नाखून चबाने की आदत आम है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, समय रहते सही उपाय करने से इस आदत से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। नाखून चबाने की आदत रोकने के उपाय विशेषज्ञों का कहना...

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हलका इंचार्ज हरजोत कौर लोहटिया की कोशिशें रंग लाईं, अप्परा में सरकारी अस्पताल का काम हुआ शुरू

शुभम शर्मा | फिल्लौरसमर न्यूज अप्परा इलाके के लोगों के लिए एक बड़ी खुशखबरी सामने आई है। हलका इंचार्ज हरजोत कौर लोहटिया की लगातार कोशिशों और पूरी पंचायत अप्परा के सहयोग से आज अप्परा में प्रस्तावित सरकारी अस्पताल के निर्माण कार्य की औपचारिक रूप से शुरुआत हो गई।करीब 13 करोड़ रुपये की लागत से बनने...

निर्माणाधीन सनातन भवन 3 माह में तैयार हर वर्ग के लिए खुला : विधायक बग्गा

लक्की मेहता | लुधियानासमर न्यूज धानसभा उत्तरी क्षेत्र में निर्माणाधीन सनातन भवन का कार्य अगले तीन महीने में पूरा कर लोगों को समर्पित कर दिया जाएगा। यह जानकारी विधायक चौ. मदन लाल बग्गा ने शुक्रवार को निर्माणाधीन भवन का निरीक्षण करने के बाद दी।विधायक बग्गा ने बताया कि सनातन भवन को आधुनिक सुविधाओं से युक्त...

580 एमएलडी क्षमता के वाटर ट्रीटमेंट प्लांट का कमिश्नर ने किया निरीक्षण

लक्की मेहता| लुधियानासमर न्यूज नगर निगम कमिश्नर ओजस्वी अलंकार ने शनिवार को विश्व बैंक और एआईआईबी की वित्तीय सहायता से गांव बिलगा में बन रहे 580 एमएलडी वाटर ट्रीटमेंट प्लांट का निरीक्षण कर निर्माण कार्यों की प्रगति और गुणवत्ता का जायजा लिया।उन्होंने अधिकारियों और निर्माण एजेंसी को निर्देश दिए कि परियोजना का कार्य निर्धारित समय...

लुधियाना में अवैध रेहड़ियों पर कार्रवाई दुगरी 200 फीट रोड से हटाए गए कब्जे

लक्की मेहता | लुधियानासमर न्यूज शहर में बढ़ते ट्रैफिक जाम और सड़कों के किनारे हो रहे अवैध कब्जों के खिलाफ नगर निगम और ग्लाडा ने संयुक्त अभियान चलाया। नगर निगम कमिश्नर ओजस्वी और ग्लाडा के मुख्य प्रशासक विकास हीरा के निर्देश पर 23 जुलाई को दुगरी 200 फीट रोड पर कार्रवाई करते हुए सड़क किनारे...

सेक्टर-67 में कमर्शियल साइटों की संयुक्त नीलामी के खिलाफ एकजुट हुए निवासी

समर न्यूज | मोहाली गमाडा की ओर से सेक्टर-67 में तीन कमर्शियल साइटों 14, 15 और 16 को मिलाकर बहुमंजिला व्यावसायिक परिसर बनाने के लिए प्रस्तावित नीलामी का स्थानीय निवासियों ने विरोध किया है। निवासियों का कहना है कि वे किसी भी कीमत पर क्षेत्र में एक और बड़ा बहुमंजिला कमर्शियल कॉम्प्लेक्स नहीं बनने देंगे।रेजिडेंट्स...

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