lifestyle - Summer Express

हेल्थ अलर्ट: शुगर रोगियों के लिए ज़रूरी जानकारी

24 September, 2025 लो ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) में तुरंत कदमअगर अचानक ब्लड शुगर गिर जाए तो ये उपाय अपनाएँ:✅ तुरंत 3–4 ग्लूकोज़ टैबलेट या 1 चम्मच चीनी लें।✅ इसके बाद आधा गिलास जूस या कोई मीठा पेय पिएँ।✅ 15 मिनट बाद शुगर लेवल दोबारा चेक करें।✅ बार-बार ऐसा होने पर डॉक्टर से सलाह लें। 👉 समय पर प्रतिक्रिया आपकी जान बचा सकती है।...

सही करवट में सोना रखेगा दिल को सेहतमंद

23 September, 2025 ज़्यादातर लोग अपनी सुविधा के अनुसार सोने की पोज़िशन चुनते हैं—कोई पीठ के बल, तो कोई पेट के बल। लेकिन अगर आपको दिल से जुड़ी समस्या है, तो आपके लिए नींद की आदत पर थोड़ा ध्यान देना बहुत फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, बाईं करवट लेकर सोना हृदय के लिए सबसे अच्छा माना जाता...

फोन का संतुलित इस्तेमाल रखेगा मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त

22 September, 2025 आज की डिजिटल दुनिया में मोबाइल फोन हमारी ज़िंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। लेकिन हाल ही में विशेषज्ञों ने यह चेतावनी दी है कि ज्यादा समय तक फोन का इस्तेमाल तनाव, चिंता और अकेलेपन का कारण बन सकता है। 👉 लगातार सोशल मीडिया पर तुलना करना और गैर-ज़रूरी जानकारी से खुद...

अमरूद खाने के फायदे और सावधानी

21 September, 2025 अमरूद स्वादिष्ट और सेहत के लिए फायदेमंद फल है, लेकिन सही मात्रा और मौसम के अनुसार सेवन करना जरूरी है। ✅ स्वास्थ्यवर्धक फायदे: ⚠️ सावधानी: निष्कर्ष: अमरूद का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, लेकिन संतुलित मात्रा में और मौसम अनुसार खाना चाहिए।

सही तरीके से बाल धोने से मिलेंगे मजबूत और स्वस्थ बाल

17 September, 2025 आजकल बालों का झड़ना, रूखापन और डैंड्रफ जैसी समस्याएँ आम हो गई हैं। हेयर एक्सपर्ट्स का मानना है कि इन समस्याओं का एक बड़ा कारण बाल धोने का गलत तरीका भी हो सकता है। यदि बालों की धुलाई सही तरीके से की जाए तो वे लंबे समय तक मजबूत, मुलायम और स्वस्थ...

सेहत का खजाना है लहसुन, जानिए इसके अनोखे फायदे

16 September, 2025 खानपान की आदतों में अगर छोटे-छोटे बदलाव किए जाएं तो सेहत को लंबे समय तक दुरुस्त रखा जा सकता है। ऐसी ही एक आदत है लहसुन का सेवन, जिसे आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा – दोनों ही बेहद लाभकारी मानते हैं। लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से...

ध्यान करने के फायदे – स्वस्थ और शांत जीवन की ओर कदम

15 September, 2025 आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ध्यान (Meditation) मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रतिदिन कुछ ही मिनट का ध्यान न केवल मन को शांत करता है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाता है। ✨शोध से मिले चौंकाने वाले लाभ: सिर्फ 5 मिनट...

रोज़ाना एक लौंग चबाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है

14 September, 2025 👉 पेट की समस्या से राहत – लौंग के नियमित सेवन से पेट की जलन और सूजन कम होती है। 👉 इम्यून सिस्टम मजबूत – इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। 👉 मौसमी बीमारियों से बचाव – सर्दी, खांसी और संक्रमण जैसी दिक़्क़तों से बचाने...

घर में दालों को सुरक्षित रखने के आसान और असरदार उपाय

13 September, 2025 दालों को लंबे समय तक ताजा और कीड़ों से सुरक्षित रखना अक्सर घरेलू परेशानियों में से एक होता है। लेकिन कुछ सदियों पुराने घरेलू उपाय इस समस्या का सरल समाधान प्रदान करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, जब भी आप दालों को स्टोर करें, तो उसमें तेज पत्ता, नीम की सूखी पत्तियां या लहसुन की 2-3...

बच्चों की नाखून चबाने की आदत से निपटने के उपाय

12 September, 2025 बच्चों में नाखून चबाने की आदत आम है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, समय रहते सही उपाय करने से इस आदत से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। नाखून चबाने की आदत रोकने के उपाय विशेषज्ञों का कहना...

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कैंसर की दवाओं पर केंद्र ने दी बड़ी राहत, हिमाचल में स्वास्थ्य सेवाएं बदहाल: राजेंद्र राणा

Summer express/हमीरपुर, अरविंद-: प्रदेश भाजपा के वरिष्ठ प्रवक्ता एवं पूर्व विधायक राजेंद्र राणा ने कैंसर की दवाओं के दाम में 93 प्रतिशत तक की कटौती करने के लिए केंद्र की मोदी सरकार का आभार जताया है। साथ ही उन्होंने प्रदेश की कांग्रेस सरकार पर स्वास्थ्य सेवाओं और मरीजों को मिलने वाली सुविधाओं की अनदेखी करने...

लोकतंत्र की लड़ाई के लिए दिल्ली कूच करेगा हिमाचल, हर विधानसभा से जुटेंगे 200 लोग

Summer express/शिमला/संजू: दिल्ली के रामलीला मैदान में होने वाली ‘वोट बचाओ, देश बचाओ’ रैली को लेकर हिमाचल प्रदेश में भी तैयारियां तेज हो गई हैं। इस रैली में प्रदेश से करीब 10 हजार लोगों के शामिल होने का दावा किया जा रहा है। हर विधानसभा क्षेत्र से लगभग 200 लोगों को दिल्ली ले जाने का...

जयराम ठाकुर ने सड़कों की बदहाली और बस रूट बंद होने पर उठाए सवाल, बोले- गारंटियां पूरी करने में नाकाम रही सरकार

Summer express/ऊना,राकेश -:हिमाचल प्रदेश के पूर्व मुख्यमंत्री एवं भाजपा नेता जयराम ठाकुर ने प्रदेश की कांग्रेस सरकार पर तीखा हमला बोला है। उन्होंने आरोप लगाया कि कांग्रेस सरकार के कार्यकाल में हिमाचल प्रदेश में विकास कार्य पूरी तरह ठप हो गए हैं। प्रदेश में सड़कों की हालत लगातार खराब हो रही है, कई बसों के...

नौहराधार सीएचसी भवन जनता को समर्पित,50 हजार लोगों को होगा लाभ…संगड़ाह स्कूल को सीबीएसई में स्तरोन्नत करने की घोषणा

Summer express/शिमला-: मुख्यमंत्री ठाकुर सुखविन्द्र सिंह सुक्खू ने शुक्रवार को शिमला से वर्चुअल माध्यम द्वारा सिरमौर जिला के रेणुका विधानसभा क्षेत्र के नौहराधार में नवनिर्मित सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र (सीएचसी) भवन का लोकार्पण किया। 6.92 करोड़ रुपये की लागत से तैयार छह बिस्तरों वाले इस स्वास्थ्य केंद्र से क्षेत्र की 20 ग्राम पंचायतों और 47 गांवों...

1 नवंबर की दिल्ली रैली में हरियाणा से एक लाख लोग होंगे शामिल : राव नरेंद्र

Summer express, राकेश कुमार शर्मा, करनाल। हरियाणा कांग्रेस के प्रदेश अध्यक्ष राव नरेंद्र ने दावा किया है कि 1 नवंबर को दिल्ली के रामलीला मैदान में होने वाली कांग्रेस और इंडिया गठबंधन की ‘वोट बचाओ, देश बचाओ’ रैली में हरियाणा से कम से कम एक लाख लोग शामिल होंगे। उन्होंने कहा कि देशभर से करीब...

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