lifestyle - Summer Express

हेल्थ अलर्ट: शुगर रोगियों के लिए ज़रूरी जानकारी

24 September, 2025 लो ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) में तुरंत कदमअगर अचानक ब्लड शुगर गिर जाए तो ये उपाय अपनाएँ:✅ तुरंत 3–4 ग्लूकोज़ टैबलेट या 1 चम्मच चीनी लें।✅ इसके बाद आधा गिलास जूस या कोई मीठा पेय पिएँ।✅ 15 मिनट बाद शुगर लेवल दोबारा चेक करें।✅ बार-बार ऐसा होने पर डॉक्टर से सलाह लें। 👉 समय पर प्रतिक्रिया आपकी जान बचा सकती है।...

सही करवट में सोना रखेगा दिल को सेहतमंद

23 September, 2025 ज़्यादातर लोग अपनी सुविधा के अनुसार सोने की पोज़िशन चुनते हैं—कोई पीठ के बल, तो कोई पेट के बल। लेकिन अगर आपको दिल से जुड़ी समस्या है, तो आपके लिए नींद की आदत पर थोड़ा ध्यान देना बहुत फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, बाईं करवट लेकर सोना हृदय के लिए सबसे अच्छा माना जाता...

फोन का संतुलित इस्तेमाल रखेगा मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त

22 September, 2025 आज की डिजिटल दुनिया में मोबाइल फोन हमारी ज़िंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। लेकिन हाल ही में विशेषज्ञों ने यह चेतावनी दी है कि ज्यादा समय तक फोन का इस्तेमाल तनाव, चिंता और अकेलेपन का कारण बन सकता है। 👉 लगातार सोशल मीडिया पर तुलना करना और गैर-ज़रूरी जानकारी से खुद...

अमरूद खाने के फायदे और सावधानी

21 September, 2025 अमरूद स्वादिष्ट और सेहत के लिए फायदेमंद फल है, लेकिन सही मात्रा और मौसम के अनुसार सेवन करना जरूरी है। ✅ स्वास्थ्यवर्धक फायदे: ⚠️ सावधानी: निष्कर्ष: अमरूद का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, लेकिन संतुलित मात्रा में और मौसम अनुसार खाना चाहिए।

सही तरीके से बाल धोने से मिलेंगे मजबूत और स्वस्थ बाल

17 September, 2025 आजकल बालों का झड़ना, रूखापन और डैंड्रफ जैसी समस्याएँ आम हो गई हैं। हेयर एक्सपर्ट्स का मानना है कि इन समस्याओं का एक बड़ा कारण बाल धोने का गलत तरीका भी हो सकता है। यदि बालों की धुलाई सही तरीके से की जाए तो वे लंबे समय तक मजबूत, मुलायम और स्वस्थ...

सेहत का खजाना है लहसुन, जानिए इसके अनोखे फायदे

16 September, 2025 खानपान की आदतों में अगर छोटे-छोटे बदलाव किए जाएं तो सेहत को लंबे समय तक दुरुस्त रखा जा सकता है। ऐसी ही एक आदत है लहसुन का सेवन, जिसे आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा – दोनों ही बेहद लाभकारी मानते हैं। लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से...

ध्यान करने के फायदे – स्वस्थ और शांत जीवन की ओर कदम

15 September, 2025 आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ध्यान (Meditation) मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रतिदिन कुछ ही मिनट का ध्यान न केवल मन को शांत करता है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाता है। ✨शोध से मिले चौंकाने वाले लाभ: सिर्फ 5 मिनट...

रोज़ाना एक लौंग चबाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है

14 September, 2025 👉 पेट की समस्या से राहत – लौंग के नियमित सेवन से पेट की जलन और सूजन कम होती है। 👉 इम्यून सिस्टम मजबूत – इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। 👉 मौसमी बीमारियों से बचाव – सर्दी, खांसी और संक्रमण जैसी दिक़्क़तों से बचाने...

घर में दालों को सुरक्षित रखने के आसान और असरदार उपाय

13 September, 2025 दालों को लंबे समय तक ताजा और कीड़ों से सुरक्षित रखना अक्सर घरेलू परेशानियों में से एक होता है। लेकिन कुछ सदियों पुराने घरेलू उपाय इस समस्या का सरल समाधान प्रदान करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, जब भी आप दालों को स्टोर करें, तो उसमें तेज पत्ता, नीम की सूखी पत्तियां या लहसुन की 2-3...

बच्चों की नाखून चबाने की आदत से निपटने के उपाय

12 September, 2025 बच्चों में नाखून चबाने की आदत आम है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, समय रहते सही उपाय करने से इस आदत से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। नाखून चबाने की आदत रोकने के उपाय विशेषज्ञों का कहना...

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हिमाचल के जनजातीय क्षेत्रों में हानले की तर्ज पर बनेगा खगोलीय केंद्र: सुक्खू ने केंद्र से मांगा सहयोग

Summer express/शिमला -: मुख्यमंत्री ठाकुर सुखविन्द्र सिंह सुक्खू ने आज केंद्रीय विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी तथा पृथ्वी विज्ञान राज्य मंत्री (स्वतंत्र प्रभार) डॉ. जितेंद्र सिंह से भेंट कर हिमाचल प्रदेश में विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी आधारित विकास को गति देने से जुड़े विभिन्न प्रस्तावों पर चर्चा की। बैठक में विशेष रूप से प्रदेश के दूरदराज और जनजातीय...

अंबाला में बढ़ा स्वाइन फ्लू का खतरा, अब तक 6 मरीजों में संक्रमण की पुष्टि

summer express , अंबाला (अंकुर कपूर)। अंबाला जिले में स्वाइन फ्लू के बढ़ते मामलों ने स्वास्थ्य विभाग की चिंता बढ़ा दी है। जिले में अब तक स्वाइन फ्लू के 6 मरीज सामने आ चुके हैं। स्वास्थ्य विभाग लगातार स्थिति पर नजर बनाए हुए है और संक्रमण की रोकथाम के लिए आवश्यक तैयारियां तेज कर दी...

डेंटल कालेजों में सरकारी डाक्टरों के लिए आरक्षित रहेंगी स्टेट कोटे की 40 प्रतिशत सीटें

Summer express, मोनिका रावत, चंडीगढ़ I हरियाणा में मास्टर आफ डेंटल सर्जरी (एमडीएस) में नए शैक्षणिक सत्र में सरकारी व निजी डेंटल कालेजों और विश्वविद्यालयों में दाखिलों की प्रक्रिया तय कर दी गई है। सरकारी संस्थानों में आधी सीटें नीट एमडीएस-2026 की आल इंडिया मेरिट और शेष सीटें हरियाणा स्टेट मेरिट के आधार पर भरी...

सीएम मीटिंग के फैसलों के क्रियान्वयन पर सरकार की नजर

Summer express,मोनिका रावत , चंडीगढ़ I मुख्यमंत्री की अध्यक्षता में होने वाली बैठकों में लिए निर्णयों एवं दिए गए निर्देशों का समयबद्ध और परिणामोन्मुखी क्रियान्वयन सुनिश्चित करने के लिए सरकार सख्त हो गई है। मानक संचालन प्रक्रिया (एसओपी) के माध्यम से हर निर्णय को स्पष्ट एक्शन प्वाइंट में परिवर्तित कर उसके लिए जिम्मेदार विभाग और...

अभिलाष मौत मामले में तीन युवक गिरफ्तार, नशे के सेवन की बात आई सामने

Summer express/धर्मशाला, राहुल चावला-:कांगड़ा जिले के लंबागांव थाना क्षेत्र में 17 वर्षीय अभिलाष की मौत के मामले में पुलिस ने तीन युवकों को गिरफ्तार किया है। पुलिस जांच में सामने आया है कि अभिलाष को 27 जुलाई को तलवाड़ गांव के समीप बरामद किया गया था। उस समय उसकी तबीयत खराब थी, जिसके बाद उसे...

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