lifestyle - Summer Express

स्वस्थ तरीके से बढ़ाएं वजन: पौष्टिक डाइट लें, जंक फूड से बनाएं दूरी

19 June, 2025 कम वजन की समस्या आज भी कई लोगों के लिए चिंता का विषय बनी हुई है। लेकिन वजन बढ़ाना सिर्फ ज्यादा खाना नहीं है, बल्कि सही तरीके से, संतुलित और पौष्टिक आहार लेना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो जंक...

हल्दी के चमत्कारी औषधीय गुण: आयुर्वेद से लेकर आधुनिक विज्ञान तक की मान्यता

19 June, 2025 भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली पीली चमकदार मसाला हल्दी (Curcuma longa) अब सिर्फ स्वाद और रंग तक सीमित नहीं रह गई है। इसके औषधीय गुणों को लेकर देश-विदेश के वैज्ञानिक और आयुर्वेदाचार्य एकमत हो रहे हैं कि यह एक प्राकृतिक औषधि है, जो शरीर के कई रोगों से लड़ने...

तनाव, बीमारी और अकेलेपन की सबसे सस्ती दवा…हँसी..

तनाव को करता है गायब वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि जब हम दिल खोलकर हँसते हैं, तो शरीर में कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर घटता है और एंडॉर्फिन्स (हैप्पी हार्मोन) बढ़ते हैं। इससे मानसिक थकावट, गुस्सा और चिड़चिड़ापन में कमी आती है। हृदय और फेफड़ों की सेहत में सुधार हँसी से पेट और छाती की मांसपेशियों की कसरत होती है।...

हर दिन योग, हर दिन निरोग – जीवनशैली में बदलाव की ज़रूरत”

18 June, 2025 योग न केवल मानसिक शांति का साधन है, बल्कि यह शरीर को रोगों से बचाने में भी बेहद प्रभावी है। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि योग को प्रतिदिन की दिनचर्या में शामिल किया जाए, तो कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों से बचा जा सकता है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) के...

गर्मियों में स्किन टैनिंग से बचना है? चंदन से पाएं ग्लोइंग और ठंडी त्वचा – जानिए प्राकृतिक उपाय

17 June, 2025 गर्मियों के दौरान धूप और प्रदूषण की वजह से त्वचा पर टैनिंग होना एक आम परेशानी है। बाजार में उपलब्ध केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के बजाय अगर आप कुछ प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय अपनाना चाहते हैं, तो चंदन (सैंडलवुड) आपके लिए बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है। 🌿 क्यों खास है चंदन? चंदन में पाए जाते हैं: 🧴 कैसे...

ईयरफोन के अत्यधिक उपयोग से सुनने की शक्ति और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है असर

17 June,2025 वर्तमान डिजिटल युग में ईयरफोन युवाओं की दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा बन गए हैं। चाहे म्यूजिक सुनना हो, ऑनलाइन क्लास लेना हो या फिर फोन पर बातचीत करना — हर गतिविधि में ईयरफोन का उपयोग लगातार बढ़ता जा रहा है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इसका अत्यधिक और अनियंत्रित उपयोग युवाओं की...

क्यों कच्चा नमक (Raw Salt) खतरनाक होता है?

17 June, 2025 भारत में औसतन 12 ग्राम दैनिक नमक का सेवन हो रहा है, जो WHO की 5 ग्राम सिफारिश से दोगुना है। ज्यादातर नमक घर के पकवान, अचार, चटनी, पापड़ और बाज़ार के प्रसंस्कृत खाने से आता है। इससे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी संबंधी बीमारियाँ होती हैं—भारत में सालाना लगभग 1.75 लाख मौतें...

बिमारी से नहीं, दवाई से मर रहा है देश!” – बढ़ती दवा की मात्रा से सेहत पर खतरा

16 June, 2025 एक तरफ जहाँ लोग इलाज के लिए डॉक्टरों की शरण लेते हैं, वहीं अब एक चौंकाने वाली सच्चाई सामने आ रही है — जरूरत से ज़्यादा दवाइयों का सेवन खुद मरीजों के लिए एक नया खतरा बनता जा रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि भारत में हर साल लाखों लोग ओवरमेडिकेशन (दवाइयों की...

स्वास्थ्य विशेष रिपोर्ट: “ज्यादा पानी पीना—सेहत का सस्ता और असरदार मंत्र

16 June, 2025 गर्मी का मौसम आते ही डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक ही सलाह सुनने को मिलती है – “पानी ज्यादा पीएं”। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये साधारण-सी लगने वाली सलाह असल में आपकी सेहत के लिए चमत्कारी असर रखती है? हाल ही में प्रकाशित एक हेल्थ रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक, दिनभर...

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हलका इंचार्ज हरजोत कौर लोहटिया की कोशिशें रंग लाईं, अप्परा में सरकारी अस्पताल का काम हुआ शुरू

शुभम शर्मा | फिल्लौरसमर न्यूज अप्परा इलाके के लोगों के लिए एक बड़ी खुशखबरी सामने आई है। हलका इंचार्ज हरजोत कौर लोहटिया की लगातार कोशिशों और पूरी पंचायत अप्परा के सहयोग से आज अप्परा में प्रस्तावित सरकारी अस्पताल के निर्माण कार्य की औपचारिक रूप से शुरुआत हो गई।करीब 13 करोड़ रुपये की लागत से बनने...

निर्माणाधीन सनातन भवन 3 माह में तैयार हर वर्ग के लिए खुला : विधायक बग्गा

लक्की मेहता | लुधियानासमर न्यूज धानसभा उत्तरी क्षेत्र में निर्माणाधीन सनातन भवन का कार्य अगले तीन महीने में पूरा कर लोगों को समर्पित कर दिया जाएगा। यह जानकारी विधायक चौ. मदन लाल बग्गा ने शुक्रवार को निर्माणाधीन भवन का निरीक्षण करने के बाद दी।विधायक बग्गा ने बताया कि सनातन भवन को आधुनिक सुविधाओं से युक्त...

580 एमएलडी क्षमता के वाटर ट्रीटमेंट प्लांट का कमिश्नर ने किया निरीक्षण

लक्की मेहता| लुधियानासमर न्यूज नगर निगम कमिश्नर ओजस्वी अलंकार ने शनिवार को विश्व बैंक और एआईआईबी की वित्तीय सहायता से गांव बिलगा में बन रहे 580 एमएलडी वाटर ट्रीटमेंट प्लांट का निरीक्षण कर निर्माण कार्यों की प्रगति और गुणवत्ता का जायजा लिया।उन्होंने अधिकारियों और निर्माण एजेंसी को निर्देश दिए कि परियोजना का कार्य निर्धारित समय...

लुधियाना में अवैध रेहड़ियों पर कार्रवाई दुगरी 200 फीट रोड से हटाए गए कब्जे

लक्की मेहता | लुधियानासमर न्यूज शहर में बढ़ते ट्रैफिक जाम और सड़कों के किनारे हो रहे अवैध कब्जों के खिलाफ नगर निगम और ग्लाडा ने संयुक्त अभियान चलाया। नगर निगम कमिश्नर ओजस्वी और ग्लाडा के मुख्य प्रशासक विकास हीरा के निर्देश पर 23 जुलाई को दुगरी 200 फीट रोड पर कार्रवाई करते हुए सड़क किनारे...

सेक्टर-67 में कमर्शियल साइटों की संयुक्त नीलामी के खिलाफ एकजुट हुए निवासी

समर न्यूज | मोहाली गमाडा की ओर से सेक्टर-67 में तीन कमर्शियल साइटों 14, 15 और 16 को मिलाकर बहुमंजिला व्यावसायिक परिसर बनाने के लिए प्रस्तावित नीलामी का स्थानीय निवासियों ने विरोध किया है। निवासियों का कहना है कि वे किसी भी कीमत पर क्षेत्र में एक और बड़ा बहुमंजिला कमर्शियल कॉम्प्लेक्स नहीं बनने देंगे।रेजिडेंट्स...

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