lifestyle - Summer Express

स्वस्थ तरीके से बढ़ाएं वजन: पौष्टिक डाइट लें, जंक फूड से बनाएं दूरी

19 June, 2025 कम वजन की समस्या आज भी कई लोगों के लिए चिंता का विषय बनी हुई है। लेकिन वजन बढ़ाना सिर्फ ज्यादा खाना नहीं है, बल्कि सही तरीके से, संतुलित और पौष्टिक आहार लेना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो जंक...

हल्दी के चमत्कारी औषधीय गुण: आयुर्वेद से लेकर आधुनिक विज्ञान तक की मान्यता

19 June, 2025 भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली पीली चमकदार मसाला हल्दी (Curcuma longa) अब सिर्फ स्वाद और रंग तक सीमित नहीं रह गई है। इसके औषधीय गुणों को लेकर देश-विदेश के वैज्ञानिक और आयुर्वेदाचार्य एकमत हो रहे हैं कि यह एक प्राकृतिक औषधि है, जो शरीर के कई रोगों से लड़ने...

तनाव, बीमारी और अकेलेपन की सबसे सस्ती दवा…हँसी..

तनाव को करता है गायब वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि जब हम दिल खोलकर हँसते हैं, तो शरीर में कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर घटता है और एंडॉर्फिन्स (हैप्पी हार्मोन) बढ़ते हैं। इससे मानसिक थकावट, गुस्सा और चिड़चिड़ापन में कमी आती है। हृदय और फेफड़ों की सेहत में सुधार हँसी से पेट और छाती की मांसपेशियों की कसरत होती है।...

हर दिन योग, हर दिन निरोग – जीवनशैली में बदलाव की ज़रूरत”

18 June, 2025 योग न केवल मानसिक शांति का साधन है, बल्कि यह शरीर को रोगों से बचाने में भी बेहद प्रभावी है। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि योग को प्रतिदिन की दिनचर्या में शामिल किया जाए, तो कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों से बचा जा सकता है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) के...

गर्मियों में स्किन टैनिंग से बचना है? चंदन से पाएं ग्लोइंग और ठंडी त्वचा – जानिए प्राकृतिक उपाय

17 June, 2025 गर्मियों के दौरान धूप और प्रदूषण की वजह से त्वचा पर टैनिंग होना एक आम परेशानी है। बाजार में उपलब्ध केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के बजाय अगर आप कुछ प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय अपनाना चाहते हैं, तो चंदन (सैंडलवुड) आपके लिए बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है। 🌿 क्यों खास है चंदन? चंदन में पाए जाते हैं: 🧴 कैसे...

ईयरफोन के अत्यधिक उपयोग से सुनने की शक्ति और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है असर

17 June,2025 वर्तमान डिजिटल युग में ईयरफोन युवाओं की दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा बन गए हैं। चाहे म्यूजिक सुनना हो, ऑनलाइन क्लास लेना हो या फिर फोन पर बातचीत करना — हर गतिविधि में ईयरफोन का उपयोग लगातार बढ़ता जा रहा है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इसका अत्यधिक और अनियंत्रित उपयोग युवाओं की...

क्यों कच्चा नमक (Raw Salt) खतरनाक होता है?

17 June, 2025 भारत में औसतन 12 ग्राम दैनिक नमक का सेवन हो रहा है, जो WHO की 5 ग्राम सिफारिश से दोगुना है। ज्यादातर नमक घर के पकवान, अचार, चटनी, पापड़ और बाज़ार के प्रसंस्कृत खाने से आता है। इससे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी संबंधी बीमारियाँ होती हैं—भारत में सालाना लगभग 1.75 लाख मौतें...

बिमारी से नहीं, दवाई से मर रहा है देश!” – बढ़ती दवा की मात्रा से सेहत पर खतरा

16 June, 2025 एक तरफ जहाँ लोग इलाज के लिए डॉक्टरों की शरण लेते हैं, वहीं अब एक चौंकाने वाली सच्चाई सामने आ रही है — जरूरत से ज़्यादा दवाइयों का सेवन खुद मरीजों के लिए एक नया खतरा बनता जा रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि भारत में हर साल लाखों लोग ओवरमेडिकेशन (दवाइयों की...

स्वास्थ्य विशेष रिपोर्ट: “ज्यादा पानी पीना—सेहत का सस्ता और असरदार मंत्र

16 June, 2025 गर्मी का मौसम आते ही डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक ही सलाह सुनने को मिलती है – “पानी ज्यादा पीएं”। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये साधारण-सी लगने वाली सलाह असल में आपकी सेहत के लिए चमत्कारी असर रखती है? हाल ही में प्रकाशित एक हेल्थ रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक, दिनभर...

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पंचायती राज चुनाव को लेकर विक्रमादित्य का बीजेपी अध्यक्ष पर निशाना,बोले – ये दिन आ गए हैं कि प्रधानों के कंधों पर चला रहे हैं बंदूक

Summer express/शिमला, संजू -: 23 जून को हिमाचल प्रदेश के पूर्व मुख्यमंत्री वीरभद्र सिंह की जयंती के मौके पर विभिन्न कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे. पूर्व मुख्यमंत्री के बेटे और हिमाचल सरकार के कैबिनेट मंत्री विक्रमादित्य सिंह ने बताया कि इस दौरान हेल्थ चेकअप के साथ-साथ ऐतिहासिक रिज मैदान पर एक दिवसीय बॉक्सिंग प्रतियोगिता का भी...

सोनीपत में पहली बार सफलतापूर्वक हुई दुर्लभ हृदय उपचार प्रक्रिया, 60 वर्षीय महिला को मिली नई जिंदगी

Summer express, सोनीपत। बहालगढ़ रोड स्थित फिम्स अस्पताल के डॉक्टरों ने 60 वर्षीय ग्रामीण महिला का जटिल हृदय उपचार कर चिकित्सा क्षेत्र में महत्वपूर्ण उपलब्धि हासिल की है। लंबे समय से सांस लेने में परेशानी का सामना कर रही महिला की जांच में सामने आया कि उसका हृदय मात्र 25 प्रतिशत क्षमता से काम कर...

विधानसभा चुनाव लड़ने पर वंदना गुलेरिया बोलीं…फैसला पिता नहीं,पार्टी हाईकमान करेगा

Summer express/मंडी, धर्मवीर -: मंडी जिला की धर्मपुर सीट से आगामी विधानसभा चुनाव में उतरने के फैसले को पूर्व मंत्री ठकुर महेंद्र सिंह की बेटी वंदना गुलेरिया ने पिता महेंद्र सिंह नहीं पार्टी हाईकमान पर छोड़ दिया है। मंडी में आयोजित प्रेस के दौरान पूछे गए सवाल के जबाव में वंदना गुलेरिया ने कहा कि...

पुणे में गैस रिसाव से हुआ भीषण विस्फोट: आग लगने से युवक की मौत, दो बुजुर्ग गंभीर रूप से झुलसे

Summer express, पुणे। महाराष्ट्र के पुणे शहर के वाघोली इलाके में शुक्रवार सुबह एक रिहायशी भवन में गैस रिसाव के कारण हुए जोरदार विस्फोट के बाद भीषण आग लग गई। हादसे में 35 वर्षीय एक व्यक्ति की मौत हो गई, जबकि परिवार के दो बुजुर्ग सदस्य गंभीर रूप से झुलस गए। घटना के बाद इलाके...

करसोह में तड़के भीषण अग्निकांड,पशुशाला राख; भैंस झुलसी, लाखों का नुकसान

Summer express/हमीरपुर, अरविंद -:हमीरपुर जिले के विकास खंड टौणीदेवी की ग्राम पंचायत गुवारडू के अंतर्गत करसोह गांव में शुक्रवार तड़के एक भीषण अग्निकांड से हड़कंप मच गया। आग लगने की इस घटना में एक पशुशाला पूरी तरह जलकर राख हो गई, जबकि अंदर बंधी भैंस झुलस गई। ग्रामीणों की तत्परता और साहसिक प्रयासों के चलते...

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