lifestyle - Summer Express

स्वस्थ तरीके से बढ़ाएं वजन: पौष्टिक डाइट लें, जंक फूड से बनाएं दूरी

19 June, 2025 कम वजन की समस्या आज भी कई लोगों के लिए चिंता का विषय बनी हुई है। लेकिन वजन बढ़ाना सिर्फ ज्यादा खाना नहीं है, बल्कि सही तरीके से, संतुलित और पौष्टिक आहार लेना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो जंक...

हल्दी के चमत्कारी औषधीय गुण: आयुर्वेद से लेकर आधुनिक विज्ञान तक की मान्यता

19 June, 2025 भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली पीली चमकदार मसाला हल्दी (Curcuma longa) अब सिर्फ स्वाद और रंग तक सीमित नहीं रह गई है। इसके औषधीय गुणों को लेकर देश-विदेश के वैज्ञानिक और आयुर्वेदाचार्य एकमत हो रहे हैं कि यह एक प्राकृतिक औषधि है, जो शरीर के कई रोगों से लड़ने...

तनाव, बीमारी और अकेलेपन की सबसे सस्ती दवा…हँसी..

तनाव को करता है गायब वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि जब हम दिल खोलकर हँसते हैं, तो शरीर में कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर घटता है और एंडॉर्फिन्स (हैप्पी हार्मोन) बढ़ते हैं। इससे मानसिक थकावट, गुस्सा और चिड़चिड़ापन में कमी आती है। हृदय और फेफड़ों की सेहत में सुधार हँसी से पेट और छाती की मांसपेशियों की कसरत होती है।...

हर दिन योग, हर दिन निरोग – जीवनशैली में बदलाव की ज़रूरत”

18 June, 2025 योग न केवल मानसिक शांति का साधन है, बल्कि यह शरीर को रोगों से बचाने में भी बेहद प्रभावी है। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि योग को प्रतिदिन की दिनचर्या में शामिल किया जाए, तो कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों से बचा जा सकता है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) के...

गर्मियों में स्किन टैनिंग से बचना है? चंदन से पाएं ग्लोइंग और ठंडी त्वचा – जानिए प्राकृतिक उपाय

17 June, 2025 गर्मियों के दौरान धूप और प्रदूषण की वजह से त्वचा पर टैनिंग होना एक आम परेशानी है। बाजार में उपलब्ध केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के बजाय अगर आप कुछ प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय अपनाना चाहते हैं, तो चंदन (सैंडलवुड) आपके लिए बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है। 🌿 क्यों खास है चंदन? चंदन में पाए जाते हैं: 🧴 कैसे...

ईयरफोन के अत्यधिक उपयोग से सुनने की शक्ति और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है असर

17 June,2025 वर्तमान डिजिटल युग में ईयरफोन युवाओं की दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा बन गए हैं। चाहे म्यूजिक सुनना हो, ऑनलाइन क्लास लेना हो या फिर फोन पर बातचीत करना — हर गतिविधि में ईयरफोन का उपयोग लगातार बढ़ता जा रहा है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इसका अत्यधिक और अनियंत्रित उपयोग युवाओं की...

क्यों कच्चा नमक (Raw Salt) खतरनाक होता है?

17 June, 2025 भारत में औसतन 12 ग्राम दैनिक नमक का सेवन हो रहा है, जो WHO की 5 ग्राम सिफारिश से दोगुना है। ज्यादातर नमक घर के पकवान, अचार, चटनी, पापड़ और बाज़ार के प्रसंस्कृत खाने से आता है। इससे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी संबंधी बीमारियाँ होती हैं—भारत में सालाना लगभग 1.75 लाख मौतें...

बिमारी से नहीं, दवाई से मर रहा है देश!” – बढ़ती दवा की मात्रा से सेहत पर खतरा

16 June, 2025 एक तरफ जहाँ लोग इलाज के लिए डॉक्टरों की शरण लेते हैं, वहीं अब एक चौंकाने वाली सच्चाई सामने आ रही है — जरूरत से ज़्यादा दवाइयों का सेवन खुद मरीजों के लिए एक नया खतरा बनता जा रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि भारत में हर साल लाखों लोग ओवरमेडिकेशन (दवाइयों की...

स्वास्थ्य विशेष रिपोर्ट: “ज्यादा पानी पीना—सेहत का सस्ता और असरदार मंत्र

16 June, 2025 गर्मी का मौसम आते ही डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक ही सलाह सुनने को मिलती है – “पानी ज्यादा पीएं”। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये साधारण-सी लगने वाली सलाह असल में आपकी सेहत के लिए चमत्कारी असर रखती है? हाल ही में प्रकाशित एक हेल्थ रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक, दिनभर...

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कैंसर की दवाओं पर केंद्र ने दी बड़ी राहत, हिमाचल में स्वास्थ्य सेवाएं बदहाल: राजेंद्र राणा

Summer express/हमीरपुर, अरविंद-: प्रदेश भाजपा के वरिष्ठ प्रवक्ता एवं पूर्व विधायक राजेंद्र राणा ने कैंसर की दवाओं के दाम में 93 प्रतिशत तक की कटौती करने के लिए केंद्र की मोदी सरकार का आभार जताया है। साथ ही उन्होंने प्रदेश की कांग्रेस सरकार पर स्वास्थ्य सेवाओं और मरीजों को मिलने वाली सुविधाओं की अनदेखी करने...

लोकतंत्र की लड़ाई के लिए दिल्ली कूच करेगा हिमाचल, हर विधानसभा से जुटेंगे 200 लोग

Summer express/शिमला/संजू: दिल्ली के रामलीला मैदान में होने वाली ‘वोट बचाओ, देश बचाओ’ रैली को लेकर हिमाचल प्रदेश में भी तैयारियां तेज हो गई हैं। इस रैली में प्रदेश से करीब 10 हजार लोगों के शामिल होने का दावा किया जा रहा है। हर विधानसभा क्षेत्र से लगभग 200 लोगों को दिल्ली ले जाने का...

जयराम ठाकुर ने सड़कों की बदहाली और बस रूट बंद होने पर उठाए सवाल, बोले- गारंटियां पूरी करने में नाकाम रही सरकार

Summer express/ऊना,राकेश -:हिमाचल प्रदेश के पूर्व मुख्यमंत्री एवं भाजपा नेता जयराम ठाकुर ने प्रदेश की कांग्रेस सरकार पर तीखा हमला बोला है। उन्होंने आरोप लगाया कि कांग्रेस सरकार के कार्यकाल में हिमाचल प्रदेश में विकास कार्य पूरी तरह ठप हो गए हैं। प्रदेश में सड़कों की हालत लगातार खराब हो रही है, कई बसों के...

नौहराधार सीएचसी भवन जनता को समर्पित,50 हजार लोगों को होगा लाभ…संगड़ाह स्कूल को सीबीएसई में स्तरोन्नत करने की घोषणा

Summer express/शिमला-: मुख्यमंत्री ठाकुर सुखविन्द्र सिंह सुक्खू ने शुक्रवार को शिमला से वर्चुअल माध्यम द्वारा सिरमौर जिला के रेणुका विधानसभा क्षेत्र के नौहराधार में नवनिर्मित सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र (सीएचसी) भवन का लोकार्पण किया। 6.92 करोड़ रुपये की लागत से तैयार छह बिस्तरों वाले इस स्वास्थ्य केंद्र से क्षेत्र की 20 ग्राम पंचायतों और 47 गांवों...

1 नवंबर की दिल्ली रैली में हरियाणा से एक लाख लोग होंगे शामिल : राव नरेंद्र

Summer express, राकेश कुमार शर्मा, करनाल। हरियाणा कांग्रेस के प्रदेश अध्यक्ष राव नरेंद्र ने दावा किया है कि 1 नवंबर को दिल्ली के रामलीला मैदान में होने वाली कांग्रेस और इंडिया गठबंधन की ‘वोट बचाओ, देश बचाओ’ रैली में हरियाणा से कम से कम एक लाख लोग शामिल होंगे। उन्होंने कहा कि देशभर से करीब...

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गुरुग्राम में दो अंतरराज्यीय आरोपी गिरफ्तार, 5 अवैध पिस्टल और 11 मैगजीन बरामद