lifestyle - Summer Express

लस्सी: सेहत और ताजगी का बेहतरीन पेय

27 August, 2025 गर्मियों में लस्सी न सिर्फ स्वाद बढ़ाती है, बल्कि सेहत का भी खज़ाना है। दही से बनी यह पारंपरिक भारतीय ड्रिंक शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ कई फायदे देती है। ✅ ताजगी और ठंडक – लस्सी का सेवन शरीर की गर्मी कम कर ताजगी का एहसास कराता है।✅ पाचन में सुधार – इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स...

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से मिलेगा कब्ज से छुटकारा

25 August, 2025 आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि गुनगुना पानी न सिर्फ आंतों की सफाई करता है बल्कि कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि गुनगुना पानी पीने से पेट...

हाथों से खाने के चौंकाने वाले फायदे: वैज्ञानिकों ने बताए मानसिक और शारीरिक लाभ

24 August, 2025 आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हम अक्सर चम्मच-फोर्क का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हाथों से खाना सिर्फ परंपरा ही नहीं बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है? हाल ही में सामने आए शोध बताते हैं कि हाथों से खाना तनाव कम करने, सचेतनता...

अब हरी मिर्च रहेगी महीनों तक फ्रेश!…इस तरह रखें

21 August, 2025 अगर आप भी परेशान रहते हैं कि हरी मिर्च जल्दी सूख जाती है या खराब हो जाती है, तो अब टेंशन छोड़िए।घर पर ही आसान तरीका अपनाकर आप हरी मिर्च को महीनों तक ताज़ा रख सकते हैं। ✅ पहले मिर्च को अच्छी तरह धोकर सुखा लें।✅ इसके डंठल अलग कर दें।✅ किसी...

सेहतमंद डिनर: रोटी, दाल और हरी सब्ज़ी से मिलेगा हेल्दी डाइजेशन

20 August, 2025 आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग अक्सर डिनर को लेकर लापरवाही कर देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि रात के खाने में सही और संतुलित आहार लेना बेहद ज़रूरी है। 👉 क्या होना चाहिए डिनर में?रात के भोजन में रोटी, दाल, मिक्स वेजिटेबल, सलाद और पत्तेदार हरी सब्ज़ियों को ज़रूर...

डार्क सर्कल्स से निजात पाने के आसान घरेलू उपाय

18 August, 2025 आजकल व्यस्त दिनचर्या, तनाव और नींद की कमी के कारण डार्क सर्कल्स आम समस्या बन गए हैं। हालांकि मेडिकल ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ घरेलू और आसान उपायों से भी इसे काफी हद तक कम किया जा सकता है। पर्याप्त नींद लें – नींद की कमी डार्क सर्कल्स की सबसे बड़ी वजह है।...

रोज़ाना एक सेब खाने के 10 कमाल के फायदे, सेहत बनेगी दुरुस्त

14 August, 2025 कहा जाता है—“An apple a day keeps the doctor away” यानी रोज़ एक सेब खाने से डॉक्टर के पास जाने की जरूरत कम पड़ती है। यह कहावत केवल कहने भर की नहीं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी सही साबित हुई है। सेब में फाइबर, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और कई तरह के पोषक तत्व...

अनुलोम विलोम: सांसों का जादू, सेहत का खजाना

13 August, 2025 योग की दुनिया में अनुलोम विलोम प्राणायाम को बेहद शक्तिशाली माना जाता है। यह सिर्फ एक श्वास अभ्यास नहीं, बल्कि शरीर और मन को संतुलित करने की प्राकृतिक चिकित्सा है। 🔹 फेफड़ों को मजबूत बनाएनियमित रूप से अनुलोम विलोम करने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है। यह सांस संबंधी परेशानियों—जैसे अस्थमा, एलर्जी और सर्दी-जुकाम—को जड़...

काली मिर्च: सेहत का काला हीरा, जानें इसके अद्भुत फायदे

13 August, 2025 हमारी रसोई में रोज़ाना इस्तेमाल होने वाला मसाला काली मिर्च न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत का खज़ाना भी है। इसमें मौजूद पाइपेरिन नामक यौगिक शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। 🔹 पाचन में सुधार – काली मिर्च पाचन एंज़ाइम्स को सक्रिय करती है, जिससे भोजन जल्दी और बेहतर तरीके से पचता...

सुबह का नाश्ता बने हेल्दी – प्रोटीन और फाइबर से भरपूर डाइट अपनाएं

12 August, 2025 अगर आप दिनभर एनर्जेटिक रहना चाहते हैं और पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करना चाहते हैं, तो सुबह का नाश्ता प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होना जरूरी है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, प्रोटीन न सिर्फ शरीर को ऊर्जा देता है, बल्कि मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और भूख को नियंत्रित...

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कैंसर की दवाओं पर केंद्र ने दी बड़ी राहत, हिमाचल में स्वास्थ्य सेवाएं बदहाल: राजेंद्र राणा

Summer express/हमीरपुर, अरविंद-: प्रदेश भाजपा के वरिष्ठ प्रवक्ता एवं पूर्व विधायक राजेंद्र राणा ने कैंसर की दवाओं के दाम में 93 प्रतिशत तक की कटौती करने के लिए केंद्र की मोदी सरकार का आभार जताया है। साथ ही उन्होंने प्रदेश की कांग्रेस सरकार पर स्वास्थ्य सेवाओं और मरीजों को मिलने वाली सुविधाओं की अनदेखी करने...

लोकतंत्र की लड़ाई के लिए दिल्ली कूच करेगा हिमाचल, हर विधानसभा से जुटेंगे 200 लोग

Summer express/शिमला/संजू: दिल्ली के रामलीला मैदान में होने वाली ‘वोट बचाओ, देश बचाओ’ रैली को लेकर हिमाचल प्रदेश में भी तैयारियां तेज हो गई हैं। इस रैली में प्रदेश से करीब 10 हजार लोगों के शामिल होने का दावा किया जा रहा है। हर विधानसभा क्षेत्र से लगभग 200 लोगों को दिल्ली ले जाने का...

जयराम ठाकुर ने सड़कों की बदहाली और बस रूट बंद होने पर उठाए सवाल, बोले- गारंटियां पूरी करने में नाकाम रही सरकार

Summer express/ऊना,राकेश -:हिमाचल प्रदेश के पूर्व मुख्यमंत्री एवं भाजपा नेता जयराम ठाकुर ने प्रदेश की कांग्रेस सरकार पर तीखा हमला बोला है। उन्होंने आरोप लगाया कि कांग्रेस सरकार के कार्यकाल में हिमाचल प्रदेश में विकास कार्य पूरी तरह ठप हो गए हैं। प्रदेश में सड़कों की हालत लगातार खराब हो रही है, कई बसों के...

नौहराधार सीएचसी भवन जनता को समर्पित,50 हजार लोगों को होगा लाभ…संगड़ाह स्कूल को सीबीएसई में स्तरोन्नत करने की घोषणा

Summer express/शिमला-: मुख्यमंत्री ठाकुर सुखविन्द्र सिंह सुक्खू ने शुक्रवार को शिमला से वर्चुअल माध्यम द्वारा सिरमौर जिला के रेणुका विधानसभा क्षेत्र के नौहराधार में नवनिर्मित सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र (सीएचसी) भवन का लोकार्पण किया। 6.92 करोड़ रुपये की लागत से तैयार छह बिस्तरों वाले इस स्वास्थ्य केंद्र से क्षेत्र की 20 ग्राम पंचायतों और 47 गांवों...

1 नवंबर की दिल्ली रैली में हरियाणा से एक लाख लोग होंगे शामिल : राव नरेंद्र

Summer express, राकेश कुमार शर्मा, करनाल। हरियाणा कांग्रेस के प्रदेश अध्यक्ष राव नरेंद्र ने दावा किया है कि 1 नवंबर को दिल्ली के रामलीला मैदान में होने वाली कांग्रेस और इंडिया गठबंधन की ‘वोट बचाओ, देश बचाओ’ रैली में हरियाणा से कम से कम एक लाख लोग शामिल होंगे। उन्होंने कहा कि देशभर से करीब...

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