lifestyle - Summer Express

लस्सी: सेहत और ताजगी का बेहतरीन पेय

27 August, 2025 गर्मियों में लस्सी न सिर्फ स्वाद बढ़ाती है, बल्कि सेहत का भी खज़ाना है। दही से बनी यह पारंपरिक भारतीय ड्रिंक शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ कई फायदे देती है। ✅ ताजगी और ठंडक – लस्सी का सेवन शरीर की गर्मी कम कर ताजगी का एहसास कराता है।✅ पाचन में सुधार – इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स...

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से मिलेगा कब्ज से छुटकारा

25 August, 2025 आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि गुनगुना पानी न सिर्फ आंतों की सफाई करता है बल्कि कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि गुनगुना पानी पीने से पेट...

हाथों से खाने के चौंकाने वाले फायदे: वैज्ञानिकों ने बताए मानसिक और शारीरिक लाभ

24 August, 2025 आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हम अक्सर चम्मच-फोर्क का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हाथों से खाना सिर्फ परंपरा ही नहीं बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है? हाल ही में सामने आए शोध बताते हैं कि हाथों से खाना तनाव कम करने, सचेतनता...

अब हरी मिर्च रहेगी महीनों तक फ्रेश!…इस तरह रखें

21 August, 2025 अगर आप भी परेशान रहते हैं कि हरी मिर्च जल्दी सूख जाती है या खराब हो जाती है, तो अब टेंशन छोड़िए।घर पर ही आसान तरीका अपनाकर आप हरी मिर्च को महीनों तक ताज़ा रख सकते हैं। ✅ पहले मिर्च को अच्छी तरह धोकर सुखा लें।✅ इसके डंठल अलग कर दें।✅ किसी...

सेहतमंद डिनर: रोटी, दाल और हरी सब्ज़ी से मिलेगा हेल्दी डाइजेशन

20 August, 2025 आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग अक्सर डिनर को लेकर लापरवाही कर देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि रात के खाने में सही और संतुलित आहार लेना बेहद ज़रूरी है। 👉 क्या होना चाहिए डिनर में?रात के भोजन में रोटी, दाल, मिक्स वेजिटेबल, सलाद और पत्तेदार हरी सब्ज़ियों को ज़रूर...

डार्क सर्कल्स से निजात पाने के आसान घरेलू उपाय

18 August, 2025 आजकल व्यस्त दिनचर्या, तनाव और नींद की कमी के कारण डार्क सर्कल्स आम समस्या बन गए हैं। हालांकि मेडिकल ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ घरेलू और आसान उपायों से भी इसे काफी हद तक कम किया जा सकता है। पर्याप्त नींद लें – नींद की कमी डार्क सर्कल्स की सबसे बड़ी वजह है।...

रोज़ाना एक सेब खाने के 10 कमाल के फायदे, सेहत बनेगी दुरुस्त

14 August, 2025 कहा जाता है—“An apple a day keeps the doctor away” यानी रोज़ एक सेब खाने से डॉक्टर के पास जाने की जरूरत कम पड़ती है। यह कहावत केवल कहने भर की नहीं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी सही साबित हुई है। सेब में फाइबर, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और कई तरह के पोषक तत्व...

अनुलोम विलोम: सांसों का जादू, सेहत का खजाना

13 August, 2025 योग की दुनिया में अनुलोम विलोम प्राणायाम को बेहद शक्तिशाली माना जाता है। यह सिर्फ एक श्वास अभ्यास नहीं, बल्कि शरीर और मन को संतुलित करने की प्राकृतिक चिकित्सा है। 🔹 फेफड़ों को मजबूत बनाएनियमित रूप से अनुलोम विलोम करने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है। यह सांस संबंधी परेशानियों—जैसे अस्थमा, एलर्जी और सर्दी-जुकाम—को जड़...

काली मिर्च: सेहत का काला हीरा, जानें इसके अद्भुत फायदे

13 August, 2025 हमारी रसोई में रोज़ाना इस्तेमाल होने वाला मसाला काली मिर्च न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत का खज़ाना भी है। इसमें मौजूद पाइपेरिन नामक यौगिक शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। 🔹 पाचन में सुधार – काली मिर्च पाचन एंज़ाइम्स को सक्रिय करती है, जिससे भोजन जल्दी और बेहतर तरीके से पचता...

सुबह का नाश्ता बने हेल्दी – प्रोटीन और फाइबर से भरपूर डाइट अपनाएं

12 August, 2025 अगर आप दिनभर एनर्जेटिक रहना चाहते हैं और पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करना चाहते हैं, तो सुबह का नाश्ता प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होना जरूरी है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, प्रोटीन न सिर्फ शरीर को ऊर्जा देता है, बल्कि मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और भूख को नियंत्रित...

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हलका इंचार्ज हरजोत कौर लोहटिया की कोशिशें रंग लाईं, अप्परा में सरकारी अस्पताल का काम हुआ शुरू

शुभम शर्मा | फिल्लौरसमर न्यूज अप्परा इलाके के लोगों के लिए एक बड़ी खुशखबरी सामने आई है। हलका इंचार्ज हरजोत कौर लोहटिया की लगातार कोशिशों और पूरी पंचायत अप्परा के सहयोग से आज अप्परा में प्रस्तावित सरकारी अस्पताल के निर्माण कार्य की औपचारिक रूप से शुरुआत हो गई।करीब 13 करोड़ रुपये की लागत से बनने...

निर्माणाधीन सनातन भवन 3 माह में तैयार हर वर्ग के लिए खुला : विधायक बग्गा

लक्की मेहता | लुधियानासमर न्यूज धानसभा उत्तरी क्षेत्र में निर्माणाधीन सनातन भवन का कार्य अगले तीन महीने में पूरा कर लोगों को समर्पित कर दिया जाएगा। यह जानकारी विधायक चौ. मदन लाल बग्गा ने शुक्रवार को निर्माणाधीन भवन का निरीक्षण करने के बाद दी।विधायक बग्गा ने बताया कि सनातन भवन को आधुनिक सुविधाओं से युक्त...

580 एमएलडी क्षमता के वाटर ट्रीटमेंट प्लांट का कमिश्नर ने किया निरीक्षण

लक्की मेहता| लुधियानासमर न्यूज नगर निगम कमिश्नर ओजस्वी अलंकार ने शनिवार को विश्व बैंक और एआईआईबी की वित्तीय सहायता से गांव बिलगा में बन रहे 580 एमएलडी वाटर ट्रीटमेंट प्लांट का निरीक्षण कर निर्माण कार्यों की प्रगति और गुणवत्ता का जायजा लिया।उन्होंने अधिकारियों और निर्माण एजेंसी को निर्देश दिए कि परियोजना का कार्य निर्धारित समय...

लुधियाना में अवैध रेहड़ियों पर कार्रवाई दुगरी 200 फीट रोड से हटाए गए कब्जे

लक्की मेहता | लुधियानासमर न्यूज शहर में बढ़ते ट्रैफिक जाम और सड़कों के किनारे हो रहे अवैध कब्जों के खिलाफ नगर निगम और ग्लाडा ने संयुक्त अभियान चलाया। नगर निगम कमिश्नर ओजस्वी और ग्लाडा के मुख्य प्रशासक विकास हीरा के निर्देश पर 23 जुलाई को दुगरी 200 फीट रोड पर कार्रवाई करते हुए सड़क किनारे...

सेक्टर-67 में कमर्शियल साइटों की संयुक्त नीलामी के खिलाफ एकजुट हुए निवासी

समर न्यूज | मोहाली गमाडा की ओर से सेक्टर-67 में तीन कमर्शियल साइटों 14, 15 और 16 को मिलाकर बहुमंजिला व्यावसायिक परिसर बनाने के लिए प्रस्तावित नीलामी का स्थानीय निवासियों ने विरोध किया है। निवासियों का कहना है कि वे किसी भी कीमत पर क्षेत्र में एक और बड़ा बहुमंजिला कमर्शियल कॉम्प्लेक्स नहीं बनने देंगे।रेजिडेंट्स...

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