lifestyle - Summer Express

हरी मूंग दाल है एनर्जी का पावरहाउस, रोज खाने से मिलेंगे सेहत के ये 8 फायदे

12 August, 2025 हरी मूंग दाल सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी खजाने से कम नहीं है। प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर यह दाल शरीर को रोजाना की ऊर्जा देने के साथ कई बीमारियों से बचाव में मदद करती है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप इसे...

ताज़ी और कच्ची शिमला मिर्च में छुपा है विटामिन सी का खज़ाना

10 August, 2025 शिमला मिर्च न केवल स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी एक वरदान है। खासकर जब इसे कच्चा खाया जाए, तो यह विटामिन सी की भरपूर मात्रा प्रदान करती है। विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है — यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, आयरन...

स्वस्थ बालों के लिए सही शैम्पू का चयन: जानिए क्या है जरूरी?

10 August, 2025 आज के बदलते समय में बालों की देखभाल का तरीका भी अधिक संवेदनशील और प्राकृतिक होता जा रहा है। सही शैम्पू चुनना बालों की सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक अच्छा शैम्पू वह होता है जो स्कैल्प को बिना सुखाए, प्राकृतिक तेलों को बनाए रखते हुए प्रभावी सफ़ाई...

भारतीय मसालों का कमाल: स्वाद ही नहीं, सेहत का खजाना भी हैं ये रसोई के हीरे

8 August, 2025 भारतीय रसोई की पहचान अगर किसी चीज़ से होती है, तो वो हैं हमारे रंग-बिरंगे और खुशबूदार मसाले। हल्दी, जीरा, धनिया, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च से लेकर अजवायन और हींग तक – हर घर में मिलने वाले ये मसाले केवल खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत को भी कई तरह...

अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये सरल उपाय..हो सकता है कारगर

7 August, 2025 आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ना आम बात हो गई है। लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ आसान आदतें अपनाकर बेहतर नींद पाई जा सकती है। नींद विशेषज्ञों के अनुसार, सोने से पहले की गई कुछ शांत गतिविधियाँ जैसे कि गर्म पानी से नहाना, किताब पढ़ना...

अब बदबूदार फ्रिज को कहें अलविदा: बेकिंग सोडा बना सुपरहीरो!

7 August, 2025 क्या आपके फ्रिज से अजीब सी बदबू आती है? तो आपके किचन में ही मौजूद एक आम सी चीज़ – बेकिंग सोडा – इस परेशानी का समाधान बन सकती है। हाल ही में 2015 के एक वैज्ञानिक अध्ययन से सामने आया है कि बेकिंग सोडा केवल गंध को सोखता या छुपाता नहीं, बल्कि दुर्गंध पैदा करने...

गर्मियों में सेहत का रक्षक: प्याज से बचे लू और डिहाइड्रेशन से!

6 अगस्त, 2025 चिलचिलाती गर्मी में लू और डिहाइड्रेशन से बचना एक बड़ी चुनौती बन जाती है, लेकिन आपके किचन में ही इसका आसान उपाय मौजूद है – प्याज। विशेषज्ञों के अनुसार, प्याज में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा भरपूर होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। पोषण विशेषज्ञों का...

SIMPLE हेल्थ टिप्स: बेहतर जीवनशैली के लिए अपनाएं ये 6 आदतें

5 August, 2025 खूब पानी पिएं – भूख नहीं, प्यास है! बहुत बार हम प्यास को भूख समझकर बार-बार खाना खाते हैं। दिनभर में 7–8 गिलास पानी पीना न सिर्फ हाइड्रेशन रखता है, बल्कि आपको ओवरईटिंग से भी बचाता है।🔸 एक रिसर्च के अनुसार, खाने से पहले 2 गिलास पानी पीने से 22% कम कैलोरी ली...

दिन में दो से ज़्यादा बार ब्रश? दांतों के इनेमल को हो सकता है नुकसान

4 August, 2025 दांतों को साफ रखना ज़रूरी है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि ज़रूरत से ज़्यादा या बहुत ज़ोर से ब्रश करना आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। डेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दिन में दो से ज़्यादा बार ब्रश करने से दांतों के इनेमल का क्षरण हो सकता है, जो दांतों की...

फ्रेंडशिप डे 2025: दोस्ती के रिश्ते को मनाने का खास मौका

3 August, 2025 हर साल अगस्त के पहले रविवार को फ्रेंडशिप डे दोस्तों के प्रेम और साथ को सेलिब्रेट करने के लिए मनाया जाता है। यह दिन दोस्ती के महत्व, विश्वास और भावनात्मक जुड़ाव को सम्मान देने का अवसर होता है। दोस्ती, जीवन के सबसे मूल्यवान रिश्तों में से एक है, जो खून के रिश्तों...

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युवा शक्ति की प्रतीक है चैंपियन बेटी मानसी : नरेन्द्र अत्री

Summer express, आरविंदर सिंह, हमीरपुर | एन. सी.ओ.ई, साई सैंटर हमीरपुर की बैडमिंटन खिलाड़ी मानसी ने कोच्चि में हुए ऑल इंडिया सीनियर रैंकिंग बैडमिंटन चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक जीतकर साई सैंटर हमीरपुर का नाम रोशन किया है व राष्ट्र भर में अपनी श्रेष्ठता सिद्ध की है। मानसी की इस उत्कृष्ट उपलब्धि पर हिमाचल प्रदेश ओलंपिक संघ...

शिमला में भूस्खलन का खतरा बढ़ा, कई भवनों पर मंडराया संकट

Summer express, शिमला | हिमाचल प्रदेश में लगातार हो रही बारिश ने कई इलाकों में हालात गंभीर बना दिए हैं। चंबा से लेकर शिमला तक भारी वर्षा और भूस्खलन की घटनाओं के बीच राजधानी शिमला के लोअर पंथाघाटी क्षेत्र में भी भू-स्खलन का खतरा बढ़ गया है। पहाड़ी में दरारें आने और जमीन खिसकने की...

डाक सेवक के कमरे से 832 अवितरित डाक बरामद, कर्मचारी निलंबित

Summer express, आरविंदर सिंह, हमीरपुर | हमीरपुर जिला के उपमंडल सुजानपुर के उपडाकघर भलेठ के अंतर्गत आने वाली करोट डाक शाखा में तैनात ग्रामीण डाक सेवक के कमरे से बड़ी संख्या में अवितरित डाक, सरकारी दस्तावेज, एटीएम कार्ड, पैन कार्ड, आधार कार्ड और अन्य महत्वपूर्ण डाक सामग्री बरामद होने के मामले में डाक विभाग ने कड़ी...

हमीरपुर में कुलदीप पठानिया का विपक्ष पर हमला, बोले- पैसों की राजनीति ज्यादा दिन नहीं चलेगी

Summer express, आरविंदर सिंह ,हमीरपुर। हिमाचल प्रदेश कृषि विपणन बोर्ड के अध्यक्ष एवं पूर्व विधायक कुलदीप पठानिया ने विपक्षी नेताओं पर तीखा हमला बोलते हुए कहा कि केवल पैसे के दम पर राजनीति करने वाले नेताओं का राजनीतिक भविष्य अधिक समय तक टिकने वाला नहीं है। उन्होंने दावा किया कि ऐसे लोगों का राजनीतिक जहाज...

60 से अधिक रिसर्च पेपर प्रकाशित, प्रकृति संरक्षण के बिना विकास अधूरा : डॉ. अभिनव चौधरी

Summer express, राहुल चावला , कांगड़ा | पेशे से चिकित्सक और जुनून से पक्षी प्रेमी एवं बर्ड फोटोग्राफर डॉ. अभिनव चौधरी ने कहा है कि प्रकृति और पक्षियों के प्रति लगाव ने उन्हें पिछले दो दशकों से अधिक समय तक हिमाचल के जंगलों, पहाड़ों और दुर्गम क्षेत्रों तक पहुंचाया। इस दौरान उन्होंने 600 से अधिक पक्षी...

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