lifestyle - Summer Express

हरी मूंग दाल है एनर्जी का पावरहाउस, रोज खाने से मिलेंगे सेहत के ये 8 फायदे

12 August, 2025 हरी मूंग दाल सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी खजाने से कम नहीं है। प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर यह दाल शरीर को रोजाना की ऊर्जा देने के साथ कई बीमारियों से बचाव में मदद करती है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप इसे...

ताज़ी और कच्ची शिमला मिर्च में छुपा है विटामिन सी का खज़ाना

10 August, 2025 शिमला मिर्च न केवल स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी एक वरदान है। खासकर जब इसे कच्चा खाया जाए, तो यह विटामिन सी की भरपूर मात्रा प्रदान करती है। विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है — यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, आयरन...

स्वस्थ बालों के लिए सही शैम्पू का चयन: जानिए क्या है जरूरी?

10 August, 2025 आज के बदलते समय में बालों की देखभाल का तरीका भी अधिक संवेदनशील और प्राकृतिक होता जा रहा है। सही शैम्पू चुनना बालों की सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक अच्छा शैम्पू वह होता है जो स्कैल्प को बिना सुखाए, प्राकृतिक तेलों को बनाए रखते हुए प्रभावी सफ़ाई...

भारतीय मसालों का कमाल: स्वाद ही नहीं, सेहत का खजाना भी हैं ये रसोई के हीरे

8 August, 2025 भारतीय रसोई की पहचान अगर किसी चीज़ से होती है, तो वो हैं हमारे रंग-बिरंगे और खुशबूदार मसाले। हल्दी, जीरा, धनिया, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च से लेकर अजवायन और हींग तक – हर घर में मिलने वाले ये मसाले केवल खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत को भी कई तरह...

अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये सरल उपाय..हो सकता है कारगर

7 August, 2025 आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ना आम बात हो गई है। लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ आसान आदतें अपनाकर बेहतर नींद पाई जा सकती है। नींद विशेषज्ञों के अनुसार, सोने से पहले की गई कुछ शांत गतिविधियाँ जैसे कि गर्म पानी से नहाना, किताब पढ़ना...

अब बदबूदार फ्रिज को कहें अलविदा: बेकिंग सोडा बना सुपरहीरो!

7 August, 2025 क्या आपके फ्रिज से अजीब सी बदबू आती है? तो आपके किचन में ही मौजूद एक आम सी चीज़ – बेकिंग सोडा – इस परेशानी का समाधान बन सकती है। हाल ही में 2015 के एक वैज्ञानिक अध्ययन से सामने आया है कि बेकिंग सोडा केवल गंध को सोखता या छुपाता नहीं, बल्कि दुर्गंध पैदा करने...

गर्मियों में सेहत का रक्षक: प्याज से बचे लू और डिहाइड्रेशन से!

6 अगस्त, 2025 चिलचिलाती गर्मी में लू और डिहाइड्रेशन से बचना एक बड़ी चुनौती बन जाती है, लेकिन आपके किचन में ही इसका आसान उपाय मौजूद है – प्याज। विशेषज्ञों के अनुसार, प्याज में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा भरपूर होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। पोषण विशेषज्ञों का...

SIMPLE हेल्थ टिप्स: बेहतर जीवनशैली के लिए अपनाएं ये 6 आदतें

5 August, 2025 खूब पानी पिएं – भूख नहीं, प्यास है! बहुत बार हम प्यास को भूख समझकर बार-बार खाना खाते हैं। दिनभर में 7–8 गिलास पानी पीना न सिर्फ हाइड्रेशन रखता है, बल्कि आपको ओवरईटिंग से भी बचाता है।🔸 एक रिसर्च के अनुसार, खाने से पहले 2 गिलास पानी पीने से 22% कम कैलोरी ली...

दिन में दो से ज़्यादा बार ब्रश? दांतों के इनेमल को हो सकता है नुकसान

4 August, 2025 दांतों को साफ रखना ज़रूरी है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि ज़रूरत से ज़्यादा या बहुत ज़ोर से ब्रश करना आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। डेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दिन में दो से ज़्यादा बार ब्रश करने से दांतों के इनेमल का क्षरण हो सकता है, जो दांतों की...

फ्रेंडशिप डे 2025: दोस्ती के रिश्ते को मनाने का खास मौका

3 August, 2025 हर साल अगस्त के पहले रविवार को फ्रेंडशिप डे दोस्तों के प्रेम और साथ को सेलिब्रेट करने के लिए मनाया जाता है। यह दिन दोस्ती के महत्व, विश्वास और भावनात्मक जुड़ाव को सम्मान देने का अवसर होता है। दोस्ती, जीवन के सबसे मूल्यवान रिश्तों में से एक है, जो खून के रिश्तों...

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हिमाचल के जनजातीय क्षेत्रों में हानले की तर्ज पर बनेगा खगोलीय केंद्र: सुक्खू ने केंद्र से मांगा सहयोग

Summer express/शिमला -: मुख्यमंत्री ठाकुर सुखविन्द्र सिंह सुक्खू ने आज केंद्रीय विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी तथा पृथ्वी विज्ञान राज्य मंत्री (स्वतंत्र प्रभार) डॉ. जितेंद्र सिंह से भेंट कर हिमाचल प्रदेश में विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी आधारित विकास को गति देने से जुड़े विभिन्न प्रस्तावों पर चर्चा की। बैठक में विशेष रूप से प्रदेश के दूरदराज और जनजातीय...

अंबाला में बढ़ा स्वाइन फ्लू का खतरा, अब तक 6 मरीजों में संक्रमण की पुष्टि

summer express , अंबाला (अंकुर कपूर)। अंबाला जिले में स्वाइन फ्लू के बढ़ते मामलों ने स्वास्थ्य विभाग की चिंता बढ़ा दी है। जिले में अब तक स्वाइन फ्लू के 6 मरीज सामने आ चुके हैं। स्वास्थ्य विभाग लगातार स्थिति पर नजर बनाए हुए है और संक्रमण की रोकथाम के लिए आवश्यक तैयारियां तेज कर दी...

डेंटल कालेजों में सरकारी डाक्टरों के लिए आरक्षित रहेंगी स्टेट कोटे की 40 प्रतिशत सीटें

Summer express, मोनिका रावत, चंडीगढ़ I हरियाणा में मास्टर आफ डेंटल सर्जरी (एमडीएस) में नए शैक्षणिक सत्र में सरकारी व निजी डेंटल कालेजों और विश्वविद्यालयों में दाखिलों की प्रक्रिया तय कर दी गई है। सरकारी संस्थानों में आधी सीटें नीट एमडीएस-2026 की आल इंडिया मेरिट और शेष सीटें हरियाणा स्टेट मेरिट के आधार पर भरी...

सीएम मीटिंग के फैसलों के क्रियान्वयन पर सरकार की नजर

Summer express,मोनिका रावत , चंडीगढ़ I मुख्यमंत्री की अध्यक्षता में होने वाली बैठकों में लिए निर्णयों एवं दिए गए निर्देशों का समयबद्ध और परिणामोन्मुखी क्रियान्वयन सुनिश्चित करने के लिए सरकार सख्त हो गई है। मानक संचालन प्रक्रिया (एसओपी) के माध्यम से हर निर्णय को स्पष्ट एक्शन प्वाइंट में परिवर्तित कर उसके लिए जिम्मेदार विभाग और...

अभिलाष मौत मामले में तीन युवक गिरफ्तार, नशे के सेवन की बात आई सामने

Summer express/धर्मशाला, राहुल चावला-:कांगड़ा जिले के लंबागांव थाना क्षेत्र में 17 वर्षीय अभिलाष की मौत के मामले में पुलिस ने तीन युवकों को गिरफ्तार किया है। पुलिस जांच में सामने आया है कि अभिलाष को 27 जुलाई को तलवाड़ गांव के समीप बरामद किया गया था। उस समय उसकी तबीयत खराब थी, जिसके बाद उसे...

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