lifestyle - Summer Express

आंखों के काले घेरों से पाएं छुटकारा – जानिए असरदार घरेलू नुस्खे

8 July, 2025 आंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल) आजकल सिर्फ उम्र बढ़ने का नहीं, बल्कि तनाव, नींद की कमी, मोबाइल स्क्रीन का अत्यधिक प्रयोग और गलत खानपान का परिणाम भी बन चुके हैं। लेकिन घबराएं नहीं! रासायनिक क्रीमों से पहले आप घरेलू नुस्खों से भी इनका उपचार कर सकते हैं। 🔹 1. खीरे के...

जानिए — क्यों चबा कर खाना ज़रूरी, डाइजेशन के लिए बेहद अहम

7 July, 2025 विशेषज्ञों का कहना है कि हर निवाले को लगभग 30 बार चबाना चाहिए ताकि चबाने वाले एंजाइम कार्बोहाइड्रेट और वसा को ठीक तरीके से तोड़ सकें, जिससे भूख, डाइजेशन समस्याएँ और पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है । “मस्टीकेशन (चबाना) खाने को शारीरिक और रासायनिक रूप से बेहतर तोड़ता है… इससे...

Low डायबिटीज वालों के लिए राहत की खबर – अब संभलकर और स्वस्थ रहना हुआ आसान!

7 July, 2025 अब Low डायबिटीज यानी हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित लोगों के लिए राहत की खबर है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप अपनी डाइट, दिनचर्या और समय पर दवा लेने की आदत पर ध्यान दें, तो इस स्थिति को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। समझें Low डायबिटीज: जब ब्लड शुगर...

Low BP से न हों परेशान, अपनाएं ये आसान उपाय

6 July, 2025 अगर आपको अक्सर चक्कर आते हैं, थकान महसूस होती है या आंखों के आगे अंधेरा छा जाता है, तो यह Low Blood Pressure (निम्न रक्तचाप) की ओर संकेत हो सकता है। लो बीपी को मेडिकल भाषा में Hypotension कहा जाता है, और यह उतना ही गंभीर हो सकता है जितना हाई बीपी। Low BP के लक्षण...

सूर्य नमस्कार में छिपे अद्भुत स्वास्थ्य रहस्य!.. जानिए इसके फायदे

6 July, 2025 भारतीय योगशास्त्र का अमूल्य रत्न सूर्य नमस्कार न केवल एक शारीरिक अभ्यास है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को ऊर्जा से भर देने वाला एक सम्पूर्ण विज्ञान है। आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी अब यह मानने लगा है कि सूर्य नमस्कार में अनेक ऐसे स्वास्थ्य रहस्य छिपे हैं जो जीवन को दीर्घायु, रोगमुक्त और...

खाने के बाद क्यों खाया जाता है मीठा? जानिए स्वाद से सेहत तक की पूरी कहानी

4 July, 2025 भारतीय भोजन संस्कृति में एक परंपरा है—खाने के बाद कुछ मीठा ज़रूर खाना। चाहे वह गुलाब जामुन हो, रसगुल्ला, खीर, पान में रखी मीठी सुपारी या फिर सिर्फ़ एक टुकड़ा गुड़। सवाल ये है: क्या यह सिर्फ़ स्वाद के लिए है या इसके पीछे कोई वैज्ञानिक वजह भी है? आज हम जानेंगे कि...

सेहत का खज़ाना: पुदीना के अनगिनत फायदे, जानिए क्यों इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए!

4 July,2025 आयुर्वेद में पुदीना को ‘जड़ी-बूटियों का हीरा’ माना गया है। इसकी ठंडी तासीर, खुशबूदार स्वाद और औषधीय गुणों के कारण यह न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई बीमारियों में रामबाण का काम करता है। गर्मी के मौसम में खासतौर पर पुदीना शरीर को ठंडक पहुंचाने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में...

स्वस्थ जीवन के लिए कितनी नींद है जरूरी? जानिए उम्र के हिसाब से सही नींद का समय

4 July, 2025 स्वस्थ शरीर और तेज दिमाग के लिए पर्याप्त और अच्छी नींद उतनी ही जरूरी है जितनी संतुलित आहार और नियमित व्यायाम। वैज्ञानिक शोध और विशेषज्ञों की राय में, नींद की गुणवत्ता और उसकी अवधि सीधे तौर पर हमारे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। राष्ट्रीय नींद फाउंडेशन (National Sleep...

खाना खाने के बाद करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज, पाचन होगा बेहतर और वजन रहेगा कंट्रोल में

3 July, 2025 आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां खानपान असंतुलित होता जा रहा है, वहीं थोड़ी-सी जागरूकता से बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो खाना खाने के बाद पूरी तरह बैठ जाना या तुरंत सो जाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसकी बजाय अगर कुछ हल्की-फुल्की...

काला नमक: स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत का भी रखे ख्याल

3 July, 2025 रसोई में इस्तेमाल होने वाला काला नमक न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। आयुर्वेद में भी काले नमक को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। यह पाचन को सुधारने, गैस व अपच की समस्या को कम करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद...

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कैंसर की दवाओं पर केंद्र ने दी बड़ी राहत, हिमाचल में स्वास्थ्य सेवाएं बदहाल: राजेंद्र राणा

Summer express/हमीरपुर, अरविंद-: प्रदेश भाजपा के वरिष्ठ प्रवक्ता एवं पूर्व विधायक राजेंद्र राणा ने कैंसर की दवाओं के दाम में 93 प्रतिशत तक की कटौती करने के लिए केंद्र की मोदी सरकार का आभार जताया है। साथ ही उन्होंने प्रदेश की कांग्रेस सरकार पर स्वास्थ्य सेवाओं और मरीजों को मिलने वाली सुविधाओं की अनदेखी करने...

लोकतंत्र की लड़ाई के लिए दिल्ली कूच करेगा हिमाचल, हर विधानसभा से जुटेंगे 200 लोग

Summer express/शिमला/संजू: दिल्ली के रामलीला मैदान में होने वाली ‘वोट बचाओ, देश बचाओ’ रैली को लेकर हिमाचल प्रदेश में भी तैयारियां तेज हो गई हैं। इस रैली में प्रदेश से करीब 10 हजार लोगों के शामिल होने का दावा किया जा रहा है। हर विधानसभा क्षेत्र से लगभग 200 लोगों को दिल्ली ले जाने का...

जयराम ठाकुर ने सड़कों की बदहाली और बस रूट बंद होने पर उठाए सवाल, बोले- गारंटियां पूरी करने में नाकाम रही सरकार

Summer express/ऊना,राकेश -:हिमाचल प्रदेश के पूर्व मुख्यमंत्री एवं भाजपा नेता जयराम ठाकुर ने प्रदेश की कांग्रेस सरकार पर तीखा हमला बोला है। उन्होंने आरोप लगाया कि कांग्रेस सरकार के कार्यकाल में हिमाचल प्रदेश में विकास कार्य पूरी तरह ठप हो गए हैं। प्रदेश में सड़कों की हालत लगातार खराब हो रही है, कई बसों के...

नौहराधार सीएचसी भवन जनता को समर्पित,50 हजार लोगों को होगा लाभ…संगड़ाह स्कूल को सीबीएसई में स्तरोन्नत करने की घोषणा

Summer express/शिमला-: मुख्यमंत्री ठाकुर सुखविन्द्र सिंह सुक्खू ने शुक्रवार को शिमला से वर्चुअल माध्यम द्वारा सिरमौर जिला के रेणुका विधानसभा क्षेत्र के नौहराधार में नवनिर्मित सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र (सीएचसी) भवन का लोकार्पण किया। 6.92 करोड़ रुपये की लागत से तैयार छह बिस्तरों वाले इस स्वास्थ्य केंद्र से क्षेत्र की 20 ग्राम पंचायतों और 47 गांवों...

1 नवंबर की दिल्ली रैली में हरियाणा से एक लाख लोग होंगे शामिल : राव नरेंद्र

Summer express, राकेश कुमार शर्मा, करनाल। हरियाणा कांग्रेस के प्रदेश अध्यक्ष राव नरेंद्र ने दावा किया है कि 1 नवंबर को दिल्ली के रामलीला मैदान में होने वाली कांग्रेस और इंडिया गठबंधन की ‘वोट बचाओ, देश बचाओ’ रैली में हरियाणा से कम से कम एक लाख लोग शामिल होंगे। उन्होंने कहा कि देशभर से करीब...

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