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आंखों के काले घेरों से पाएं छुटकारा – जानिए असरदार घरेलू नुस्खे

8 July, 2025 आंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल) आजकल सिर्फ उम्र बढ़ने का नहीं, बल्कि तनाव, नींद की कमी, मोबाइल स्क्रीन का अत्यधिक प्रयोग और गलत खानपान का परिणाम भी बन चुके हैं। लेकिन घबराएं नहीं! रासायनिक क्रीमों से पहले आप घरेलू नुस्खों से भी इनका उपचार कर सकते हैं। 🔹 1. खीरे के...

जानिए — क्यों चबा कर खाना ज़रूरी, डाइजेशन के लिए बेहद अहम

7 July, 2025 विशेषज्ञों का कहना है कि हर निवाले को लगभग 30 बार चबाना चाहिए ताकि चबाने वाले एंजाइम कार्बोहाइड्रेट और वसा को ठीक तरीके से तोड़ सकें, जिससे भूख, डाइजेशन समस्याएँ और पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है । “मस्टीकेशन (चबाना) खाने को शारीरिक और रासायनिक रूप से बेहतर तोड़ता है… इससे...

Low डायबिटीज वालों के लिए राहत की खबर – अब संभलकर और स्वस्थ रहना हुआ आसान!

7 July, 2025 अब Low डायबिटीज यानी हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित लोगों के लिए राहत की खबर है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप अपनी डाइट, दिनचर्या और समय पर दवा लेने की आदत पर ध्यान दें, तो इस स्थिति को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। समझें Low डायबिटीज: जब ब्लड शुगर...

Low BP से न हों परेशान, अपनाएं ये आसान उपाय

6 July, 2025 अगर आपको अक्सर चक्कर आते हैं, थकान महसूस होती है या आंखों के आगे अंधेरा छा जाता है, तो यह Low Blood Pressure (निम्न रक्तचाप) की ओर संकेत हो सकता है। लो बीपी को मेडिकल भाषा में Hypotension कहा जाता है, और यह उतना ही गंभीर हो सकता है जितना हाई बीपी। Low BP के लक्षण...

सूर्य नमस्कार में छिपे अद्भुत स्वास्थ्य रहस्य!.. जानिए इसके फायदे

6 July, 2025 भारतीय योगशास्त्र का अमूल्य रत्न सूर्य नमस्कार न केवल एक शारीरिक अभ्यास है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को ऊर्जा से भर देने वाला एक सम्पूर्ण विज्ञान है। आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी अब यह मानने लगा है कि सूर्य नमस्कार में अनेक ऐसे स्वास्थ्य रहस्य छिपे हैं जो जीवन को दीर्घायु, रोगमुक्त और...

खाने के बाद क्यों खाया जाता है मीठा? जानिए स्वाद से सेहत तक की पूरी कहानी

4 July, 2025 भारतीय भोजन संस्कृति में एक परंपरा है—खाने के बाद कुछ मीठा ज़रूर खाना। चाहे वह गुलाब जामुन हो, रसगुल्ला, खीर, पान में रखी मीठी सुपारी या फिर सिर्फ़ एक टुकड़ा गुड़। सवाल ये है: क्या यह सिर्फ़ स्वाद के लिए है या इसके पीछे कोई वैज्ञानिक वजह भी है? आज हम जानेंगे कि...

सेहत का खज़ाना: पुदीना के अनगिनत फायदे, जानिए क्यों इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए!

4 July,2025 आयुर्वेद में पुदीना को ‘जड़ी-बूटियों का हीरा’ माना गया है। इसकी ठंडी तासीर, खुशबूदार स्वाद और औषधीय गुणों के कारण यह न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई बीमारियों में रामबाण का काम करता है। गर्मी के मौसम में खासतौर पर पुदीना शरीर को ठंडक पहुंचाने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में...

स्वस्थ जीवन के लिए कितनी नींद है जरूरी? जानिए उम्र के हिसाब से सही नींद का समय

4 July, 2025 स्वस्थ शरीर और तेज दिमाग के लिए पर्याप्त और अच्छी नींद उतनी ही जरूरी है जितनी संतुलित आहार और नियमित व्यायाम। वैज्ञानिक शोध और विशेषज्ञों की राय में, नींद की गुणवत्ता और उसकी अवधि सीधे तौर पर हमारे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। राष्ट्रीय नींद फाउंडेशन (National Sleep...

खाना खाने के बाद करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज, पाचन होगा बेहतर और वजन रहेगा कंट्रोल में

3 July, 2025 आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां खानपान असंतुलित होता जा रहा है, वहीं थोड़ी-सी जागरूकता से बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो खाना खाने के बाद पूरी तरह बैठ जाना या तुरंत सो जाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसकी बजाय अगर कुछ हल्की-फुल्की...

काला नमक: स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत का भी रखे ख्याल

3 July, 2025 रसोई में इस्तेमाल होने वाला काला नमक न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। आयुर्वेद में भी काले नमक को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। यह पाचन को सुधारने, गैस व अपच की समस्या को कम करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद...

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पंचायती राज चुनाव को लेकर विक्रमादित्य का बीजेपी अध्यक्ष पर निशाना,बोले – ये दिन आ गए हैं कि प्रधानों के कंधों पर चला रहे हैं बंदूक

Summer express/शिमला, संजू -: 23 जून को हिमाचल प्रदेश के पूर्व मुख्यमंत्री वीरभद्र सिंह की जयंती के मौके पर विभिन्न कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे. पूर्व मुख्यमंत्री के बेटे और हिमाचल सरकार के कैबिनेट मंत्री विक्रमादित्य सिंह ने बताया कि इस दौरान हेल्थ चेकअप के साथ-साथ ऐतिहासिक रिज मैदान पर एक दिवसीय बॉक्सिंग प्रतियोगिता का भी...

सोनीपत में पहली बार सफलतापूर्वक हुई दुर्लभ हृदय उपचार प्रक्रिया, 60 वर्षीय महिला को मिली नई जिंदगी

Summer express, सोनीपत। बहालगढ़ रोड स्थित फिम्स अस्पताल के डॉक्टरों ने 60 वर्षीय ग्रामीण महिला का जटिल हृदय उपचार कर चिकित्सा क्षेत्र में महत्वपूर्ण उपलब्धि हासिल की है। लंबे समय से सांस लेने में परेशानी का सामना कर रही महिला की जांच में सामने आया कि उसका हृदय मात्र 25 प्रतिशत क्षमता से काम कर...

विधानसभा चुनाव लड़ने पर वंदना गुलेरिया बोलीं…फैसला पिता नहीं,पार्टी हाईकमान करेगा

Summer express/मंडी, धर्मवीर -: मंडी जिला की धर्मपुर सीट से आगामी विधानसभा चुनाव में उतरने के फैसले को पूर्व मंत्री ठकुर महेंद्र सिंह की बेटी वंदना गुलेरिया ने पिता महेंद्र सिंह नहीं पार्टी हाईकमान पर छोड़ दिया है। मंडी में आयोजित प्रेस के दौरान पूछे गए सवाल के जबाव में वंदना गुलेरिया ने कहा कि...

पुणे में गैस रिसाव से हुआ भीषण विस्फोट: आग लगने से युवक की मौत, दो बुजुर्ग गंभीर रूप से झुलसे

Summer express, पुणे। महाराष्ट्र के पुणे शहर के वाघोली इलाके में शुक्रवार सुबह एक रिहायशी भवन में गैस रिसाव के कारण हुए जोरदार विस्फोट के बाद भीषण आग लग गई। हादसे में 35 वर्षीय एक व्यक्ति की मौत हो गई, जबकि परिवार के दो बुजुर्ग सदस्य गंभीर रूप से झुलस गए। घटना के बाद इलाके...

करसोह में तड़के भीषण अग्निकांड,पशुशाला राख; भैंस झुलसी, लाखों का नुकसान

Summer express/हमीरपुर, अरविंद -:हमीरपुर जिले के विकास खंड टौणीदेवी की ग्राम पंचायत गुवारडू के अंतर्गत करसोह गांव में शुक्रवार तड़के एक भीषण अग्निकांड से हड़कंप मच गया। आग लगने की इस घटना में एक पशुशाला पूरी तरह जलकर राख हो गई, जबकि अंदर बंधी भैंस झुलस गई। ग्रामीणों की तत्परता और साहसिक प्रयासों के चलते...

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नीरज भारती कांग्रेस के समर्पित नेता,उनकी नाराज़गी दूर होनी चाहिए : प्रतिभा सिंह