lifestyle - Summer Express

आंखों के काले घेरों से पाएं छुटकारा – जानिए असरदार घरेलू नुस्खे

8 July, 2025 आंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल) आजकल सिर्फ उम्र बढ़ने का नहीं, बल्कि तनाव, नींद की कमी, मोबाइल स्क्रीन का अत्यधिक प्रयोग और गलत खानपान का परिणाम भी बन चुके हैं। लेकिन घबराएं नहीं! रासायनिक क्रीमों से पहले आप घरेलू नुस्खों से भी इनका उपचार कर सकते हैं। 🔹 1. खीरे के...

जानिए — क्यों चबा कर खाना ज़रूरी, डाइजेशन के लिए बेहद अहम

7 July, 2025 विशेषज्ञों का कहना है कि हर निवाले को लगभग 30 बार चबाना चाहिए ताकि चबाने वाले एंजाइम कार्बोहाइड्रेट और वसा को ठीक तरीके से तोड़ सकें, जिससे भूख, डाइजेशन समस्याएँ और पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है । “मस्टीकेशन (चबाना) खाने को शारीरिक और रासायनिक रूप से बेहतर तोड़ता है… इससे...

Low डायबिटीज वालों के लिए राहत की खबर – अब संभलकर और स्वस्थ रहना हुआ आसान!

7 July, 2025 अब Low डायबिटीज यानी हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित लोगों के लिए राहत की खबर है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप अपनी डाइट, दिनचर्या और समय पर दवा लेने की आदत पर ध्यान दें, तो इस स्थिति को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। समझें Low डायबिटीज: जब ब्लड शुगर...

Low BP से न हों परेशान, अपनाएं ये आसान उपाय

6 July, 2025 अगर आपको अक्सर चक्कर आते हैं, थकान महसूस होती है या आंखों के आगे अंधेरा छा जाता है, तो यह Low Blood Pressure (निम्न रक्तचाप) की ओर संकेत हो सकता है। लो बीपी को मेडिकल भाषा में Hypotension कहा जाता है, और यह उतना ही गंभीर हो सकता है जितना हाई बीपी। Low BP के लक्षण...

सूर्य नमस्कार में छिपे अद्भुत स्वास्थ्य रहस्य!.. जानिए इसके फायदे

6 July, 2025 भारतीय योगशास्त्र का अमूल्य रत्न सूर्य नमस्कार न केवल एक शारीरिक अभ्यास है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को ऊर्जा से भर देने वाला एक सम्पूर्ण विज्ञान है। आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी अब यह मानने लगा है कि सूर्य नमस्कार में अनेक ऐसे स्वास्थ्य रहस्य छिपे हैं जो जीवन को दीर्घायु, रोगमुक्त और...

खाने के बाद क्यों खाया जाता है मीठा? जानिए स्वाद से सेहत तक की पूरी कहानी

4 July, 2025 भारतीय भोजन संस्कृति में एक परंपरा है—खाने के बाद कुछ मीठा ज़रूर खाना। चाहे वह गुलाब जामुन हो, रसगुल्ला, खीर, पान में रखी मीठी सुपारी या फिर सिर्फ़ एक टुकड़ा गुड़। सवाल ये है: क्या यह सिर्फ़ स्वाद के लिए है या इसके पीछे कोई वैज्ञानिक वजह भी है? आज हम जानेंगे कि...

सेहत का खज़ाना: पुदीना के अनगिनत फायदे, जानिए क्यों इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए!

4 July,2025 आयुर्वेद में पुदीना को ‘जड़ी-बूटियों का हीरा’ माना गया है। इसकी ठंडी तासीर, खुशबूदार स्वाद और औषधीय गुणों के कारण यह न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई बीमारियों में रामबाण का काम करता है। गर्मी के मौसम में खासतौर पर पुदीना शरीर को ठंडक पहुंचाने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में...

स्वस्थ जीवन के लिए कितनी नींद है जरूरी? जानिए उम्र के हिसाब से सही नींद का समय

4 July, 2025 स्वस्थ शरीर और तेज दिमाग के लिए पर्याप्त और अच्छी नींद उतनी ही जरूरी है जितनी संतुलित आहार और नियमित व्यायाम। वैज्ञानिक शोध और विशेषज्ञों की राय में, नींद की गुणवत्ता और उसकी अवधि सीधे तौर पर हमारे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। राष्ट्रीय नींद फाउंडेशन (National Sleep...

खाना खाने के बाद करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज, पाचन होगा बेहतर और वजन रहेगा कंट्रोल में

3 July, 2025 आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां खानपान असंतुलित होता जा रहा है, वहीं थोड़ी-सी जागरूकता से बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो खाना खाने के बाद पूरी तरह बैठ जाना या तुरंत सो जाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसकी बजाय अगर कुछ हल्की-फुल्की...

काला नमक: स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत का भी रखे ख्याल

3 July, 2025 रसोई में इस्तेमाल होने वाला काला नमक न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। आयुर्वेद में भी काले नमक को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। यह पाचन को सुधारने, गैस व अपच की समस्या को कम करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद...

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हिमाचल के जनजातीय क्षेत्रों में हानले की तर्ज पर बनेगा खगोलीय केंद्र: सुक्खू ने केंद्र से मांगा सहयोग

Summer express/शिमला -: मुख्यमंत्री ठाकुर सुखविन्द्र सिंह सुक्खू ने आज केंद्रीय विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी तथा पृथ्वी विज्ञान राज्य मंत्री (स्वतंत्र प्रभार) डॉ. जितेंद्र सिंह से भेंट कर हिमाचल प्रदेश में विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी आधारित विकास को गति देने से जुड़े विभिन्न प्रस्तावों पर चर्चा की। बैठक में विशेष रूप से प्रदेश के दूरदराज और जनजातीय...

अंबाला में बढ़ा स्वाइन फ्लू का खतरा, अब तक 6 मरीजों में संक्रमण की पुष्टि

summer express , अंबाला (अंकुर कपूर)। अंबाला जिले में स्वाइन फ्लू के बढ़ते मामलों ने स्वास्थ्य विभाग की चिंता बढ़ा दी है। जिले में अब तक स्वाइन फ्लू के 6 मरीज सामने आ चुके हैं। स्वास्थ्य विभाग लगातार स्थिति पर नजर बनाए हुए है और संक्रमण की रोकथाम के लिए आवश्यक तैयारियां तेज कर दी...

डेंटल कालेजों में सरकारी डाक्टरों के लिए आरक्षित रहेंगी स्टेट कोटे की 40 प्रतिशत सीटें

Summer express, मोनिका रावत, चंडीगढ़ I हरियाणा में मास्टर आफ डेंटल सर्जरी (एमडीएस) में नए शैक्षणिक सत्र में सरकारी व निजी डेंटल कालेजों और विश्वविद्यालयों में दाखिलों की प्रक्रिया तय कर दी गई है। सरकारी संस्थानों में आधी सीटें नीट एमडीएस-2026 की आल इंडिया मेरिट और शेष सीटें हरियाणा स्टेट मेरिट के आधार पर भरी...

सीएम मीटिंग के फैसलों के क्रियान्वयन पर सरकार की नजर

Summer express,मोनिका रावत , चंडीगढ़ I मुख्यमंत्री की अध्यक्षता में होने वाली बैठकों में लिए निर्णयों एवं दिए गए निर्देशों का समयबद्ध और परिणामोन्मुखी क्रियान्वयन सुनिश्चित करने के लिए सरकार सख्त हो गई है। मानक संचालन प्रक्रिया (एसओपी) के माध्यम से हर निर्णय को स्पष्ट एक्शन प्वाइंट में परिवर्तित कर उसके लिए जिम्मेदार विभाग और...

अभिलाष मौत मामले में तीन युवक गिरफ्तार, नशे के सेवन की बात आई सामने

Summer express/धर्मशाला, राहुल चावला-:कांगड़ा जिले के लंबागांव थाना क्षेत्र में 17 वर्षीय अभिलाष की मौत के मामले में पुलिस ने तीन युवकों को गिरफ्तार किया है। पुलिस जांच में सामने आया है कि अभिलाष को 27 जुलाई को तलवाड़ गांव के समीप बरामद किया गया था। उस समय उसकी तबीयत खराब थी, जिसके बाद उसे...

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